股票解禁后跌还是涨:年底聚餐首选五种健康饮品
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 22:18:44
年底聚餐首选五种健康饮品
年底节假日慢慢多了起来,忙碌了一整年,大家都希望放松一下,朋友之间会有很多的聚会。聚会中喝酒多容易伤身,那么应该选择什么样的饮品才能保健康呢?下面小编推荐五种健康饮品给大家,聚会的时候,大家可以大大方方的喝哦!
酸奶
酸奶中有大量活性乳酸菌,可调节肠道菌群平衡。
应酬场合必须喝酒的话,最好先喝一杯酸奶,可以在胃里起到很好的缓冲作用。
而且酸奶有一定的饱腹感,喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。
百分之百纯果汁
果汁含丰富维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维,可以弥补喝酒时营养摄入的不足。
果汁最好是鲜榨的,营养才丰富,放太久容易被氧化了。
番茄汁
番茄汁含很多营养成分,维生素C、矿物质、番茄红素等,尤其是番茄红素保健效果最卓越,具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,又被称作“植物黄金”。
豆浆
豆浆含有多种营养成分,含不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸的含量很低,且不含胆固醇。
豆浆中还有少量可溶性膳食纤维,帮助节食并促进胃肠道蠕动,预防便秘。
无糖或低糖豆浆更好。
茶
茶叶含有的茶多酚、咖啡碱等,有预防癌症、心脑血管病等作用,绿茶、乌龙茶、普洱、红茶、花茶都不错。
冬季最好不要喝冻了的茶,容易腹泻,茶冲好后温热点的喝下去,同时可以暖身体。
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