脊髓内血管畸形:手把手教你做足疗 - 示范
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 05:33:21
手把手教你做足疗 - 示范
步骤. 1
步骤. 2
步骤. 9
【需要准备的材料】
· 两块干毛巾、一小罐润肤露
足浴足疗十大好处
一、强身健身、延年益寿;
二、防治神经衰弱和失眠;
三、防治高血压;
四、防治风湿关节炎;
五、防治腿脚麻木;
六、防治糖尿病;
七、防治感冒,祛寒暖身;
八、美容减肥;
九、防治脑溢血和脑血栓;
十、消除疲劳,使人感到身心愉快。
所以自己在家经常按摩脚即可美容又保健,何乐而不为呢?
步骤. 1
含苞未放:把脚擦干,之后涂抹润肤油。
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩。
步骤. 2
金鱼摆尾:双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用。
步骤. 3
隔墙有耳:双手握住一只脚,向内稍用力挤压。
步骤. 4
仙鹤展翅:双手在脚背处上下搓热整个脚部,起到循环血液的作用。
步骤. 5
细水长流:点住脚心轻压,有助于身体排泄废物。
步骤. 6
蜻蜓点水:轻刮大脚趾,能够改善头痛头晕,有助睡眠。
步骤. 7
火烧连营:中指、食指关节按压脚底穴位,能够缓解胸闷症状。
步骤. 8
仙人指路:食指轻刮脚趾,达到舒筋活血的作用。
步骤. 9
重于泰山:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
步骤. 10
排山倒海:双手交错按压脚背与脚心。
步骤. 11
足部按摩:双手轻轻挤压脚侧,能提高人体的免疫力。
步骤. 12
大功告成:双手轻捏脚背穴位,能缓解头痛头晕等症状。
【需要准备的材料】
· 两块干毛巾、一小罐润肤露
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