艾灸可以治类风湿吗:根据国内外心脑血管病专家研究，人过三十岁以后血液和血管就开始老化。
从这个意义上讲，很多人非常是老年人就更需要反抗衰老，延年益寿。但是怎样才能抗衰老延年益寿呢？英国民间有句俗话说：“长寿者，没有一个是懒汉”。其实国内外众多实例都表明要想长寿，懒了绝对不行。因此，笔者认为要想抗衰延寿就必须“勤”字当头，在“勤”字上狠下功夫。
（一）勤学习：老年人应该经常读点书、看点报、听听广播、看看电视，以便了解国内外大事，扩大自己的知识面；假如有条件，还可以学点书法、绘画、摄影、听听讲座，另外，还可以搞点集邮、养点花、养点鸟等，总之爱好越多晚年生活就会越加美好。非常是每当学到一点新知识，还会有一种快乐感、成就感、和幸福感。
（二）勤用脑：大脑是人体器官的“司令部”。它所处的位置和应起的作用十分重要。平时要十分注重保护它。根据“流水不腐，户枢不蠹”，“用进废退”的道理，应多用脑，多想问题，大事当头都要问个为什么，防止大脑迟钝、老化，防止老年痴呆症的发生，。千万不能饱食终日，无所专心，无所事事，否则那可就要出门找不着北了。
（三）勤动手：老年人根据自己的身体状况、精力、专长和爱好等，尽量多参加一些力所能及的家务劳动。这样，既可活动全身关节和手脚、保持体力，这也应该是“老有所为”嘛，更为重要的还会增进家庭成员间的感情，有利打造一个和谐家庭。
（四）勤锻炼：体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方。运动可促进全身血液循环。在活动过程中，不仅可以增强体质，而且可以扩大交际范围。老年人可根据自己的身体状况，积极参加、量力而行的一些活动。假如有条件，跳跳交谊舞应该是最佳选择，它能使笔者们在美丽、动听的音乐中有节奏的活动，既锻炼了身体，还是一种精神生活的享受！
（五）勤动嘴：嘴的一举一动都涉及到大脑。老年人在集体活动中多说、多唱、多笑，对大脑会产生积极影响。以笑来说，可牵动面部神经达13处之多，所以有人说：“笑一笑，十年少”，是有道理的。尤其是还有利于开发大脑右半部的神经功能。
（六）勤交友：人到老年要有选择的交一些志同道合、说得来的朋友，还可以交一些忘年交的年轻人作朋友。朋友相聚，在活动中谈天说地、说古论今、交流信息、和睦相处、关心友爱、克服孤独，更为重要的是十分有益身心健康。
最后在“勤”字当头的基础上，笔者建议凡是有爱好、有条件、有要求的老年朋友，能否勇敢地跟上时代步伐，学点电脑知识，打打字、上上网。到那时，您就能坐在家里看到一个知识的海洋；您足不出户就能看到一个神奇的世界。非常是电脑这个时代的新宠，笔者们要是把握了它，就能在既动脑又动手的情况下，发挥才智、开阔视野、还能享受高科技给笔者们生活带来的无限乐趣，可以说好处极多。来吧！老年朋友，为了抗衰延寿，您何乐不为呢！ 949健康网 www.949949.com