花千骨中轻水为什么疯:大寒时节的起居养生
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 02:28:59
大寒时节的起居养生
1.大寒时节应安心养性，尤其是老人。今年大寒后适逢春节，此时精神调养应避免过喜或伤心，以减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，要做到“正气存内，邪不可干”。
2.睡眠方面，要做到早睡晚起，早睡养阳，晚起养阴；另外，古语云“大寒大寒，防风御寒”，大寒还要注意防风保暖，尤其是脚部。
3.俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，腿脚一冷，更害健康。入睡前若用热水泡脚，可扩张血管，使血流加快，改善睡眠质量。特别是那些爱在夜间看书写作，久坐到深夜的人，睡觉之前，更应该用热水泡泡脚。
4.冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节可进行慢跑、太极拳、八段锦等体育锻炼，不宜过度激烈，避免扰动阳气，同时室外活动也不可太早，日出后外出最好。（孙 柯）