苏式彩画常绘的内容:女性自我保健

自我检查

一、了解乳房等于诊断

女孩子正常发育的时候应该经常摸一下自己的乳房，来熟悉自己的乳房。乳房触摸多在月经期前后，月经前摸，你会发现乳房在最胀的时候是什么样的；月经后摸，这个时候是乳房最软的时候，如果把这两个期掌握好，就会对自己的乳房有个自然而全面的了解了，万一出现什么情况你就会知道了。正常情况下，应该用指腹去摸。如果大块地去摸，肯定每个人都有块，而且我们知道指腹的感觉是比较敏感的，而且这种摸法比较轻柔。

二、乳房健康自检：

方法之一：

（一）看

（二）触

左手上抬至头部后侧，用右手检查左乳，以手指的指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

（三）卧

平躺下来，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

（四）拧

除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

（五）现象反应：

1、疼  痛：

乳房疼痛常会让人联想到乳癌，事实上临床上85%的乳癌是不会痛的。疼痛的原因可能来自于纤维囊肿、乳炎、生理期、荷尔蒙不平衡（通常是疲劳、紧张所引起）、不适合的胸罩。正常的疼痛多属胀痛。

⑴、青春期乳房胀痛：
一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。这与激素水平有关。
    ⑵、经前期乳房胀痛：
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于月经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。月经前乳房胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说，阶段身体的系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。如果不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失，逐月一次，

反复发生，医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，续而引发不孕。
    ⑶、性生活后乳房胀痛：
这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。
    ⑷、孕期乳房胀痛：
一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期。不需治疗。
    ⑸、产后乳房胀痛：
产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。
    ⑹、人工流产后乳房胀痛：
妊娠突然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳房突然停止生长，造成乳腺块及乳房疼痛。
女性完全不必为此忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，触摸乳房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应及早去医院检查诊治。

2、硬  块：

罹患乳癌虽然会出现硬块，但有时硬块也可能是良性的。

3、乳头凹陷、溃烂：

若乳头原本就凹陷就是正常的。突然的凹陷或出现溃烂时，要尽快接受检查。

4、乳头分泌物：

乳房所引起的问题很可能在发育期就出现。新生儿的乳房虽然摸起来就有硬块、乳头并出现白色分泌物，但是这些都是来至母体荷尔蒙的刺激，所以是正常的现象。然而到了发育期之后，清水状的分泌物虽属正常，不过如果出现巧克力色的分泌物，则必须立刻进行切片检查。

5、乳房大小不一、多余的副乳：

其实许多人两侧的乳房都可能出现大小不一致的情况。青春期发育时，如果乳房不是有明显的大小、对称差异，并不需要急着找整型医师。等到二十多岁发育成熟后，再决定是否以手术改善。

副乳的情况很常见，只是多数人的副乳就像痣一样小小的，不易被发现。但副乳因为也有乳腺，所以等到需要哺乳时，小小的副乳可能也会跟着肿大，并滴出乳液。过大的副乳因为不美观可以藉由手术去除。此外接受乳癌检查时也必须一并检验副乳。

大小及副乳的问题多半只影响外在的美观度，如果希望自己能有一对健康的乳房，还是必须从预防乳癌做起。

乳房健康自检方法之二：

1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，乳房是否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，两个乳头高度的差别，乳头有无液体或者血液流出。如果乳房有明显变化，你就需要注意了。

2、抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。检查乳房上部与腋下结合部有无异常。

4、上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。

5、先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

6、将右臂放在头底下，胳膊下面的乳腺组织会移向胸部的中央，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样检查左侧的乳房。如果你的乳房过大，可在你的左肩下垫上一个枕头。

提示：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。　对于初学乳房自我检查的女性，可在一个月内的几个不同的时间进行检查，这样你就会了解乳房的硬度，皮肤肌理会发生怎样的周期性变化。之后再改为每月一次例行检查。此检查每月坚持一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，应立即去医院请专科医生检查。

除自检外，凡30岁以上妇女，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上妇女，每半年请医生检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。　女性乳房自检常存在两个极端，有的女性自检出肿块后，就异常紧张，容易造成紧张情绪，反而对自身健康不利。另有一些女性，发现肿块后没有及时就医，最终延迟治疗，造成遗憾。所以，女性应重视乳房自检，发现异常肿块后立即到医院进行专业检查。