莫扎特中英文简介:“七天”是个健康周期
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“七天”是个健康周期
中医把七天当成一个小周期,过年可以给身体完成一次修复和调整
健康时报记者 李梅浠 《 健康时报 》( 2010年2月11日 第 01 版)要过年了,很多人都说过年最不健康,因为要喝酒、熬夜、大吃大喝。所以很多人过完七天年,都觉得很累。其实,七天是一个有趣的时间段,中医认为七天是一个健康小周期。过年七天,不妨给身体好好做个调整。
北京中医药大学钱超尘教授告诉记者,中医认为七天是人体自我调整的一个小周期,一般的感冒症状,如果不吃药而靠身体自身的抵御能力,通常持续七天左右会好。吃药则可以更好地缓解感冒症状,但是通常也会要七天左右才好。
中国中医科学院孟庆云教授曾专门撰文揭示了中医对“七日”的认识和理解。中医经典《黄帝内经》里说,“今夫热病者,皆伤寒之类也。或愈或死,其死皆以六七日间。”即“七日”是伤寒发热重症的关键转折点。医圣张仲景的著名医书《伤寒论》也提到,“太阳病,头痛至七日以上自愈者,以行其经尽故也。”即对于太阳经病的头痛症状,七天后可以自愈。另外,中国古人把正月初七称为“人日”,古代人还开展正月初七这天登高的健身活动。
认识到“七”的重要性了,过年七天,就不要抱有“海吃海喝,就这么几天,没关系”的侥幸心理了。而是要利用“七”这个健康调养的小周期,让身体从一年积攒的紧张和压力中恢复过来,过一个健康的年。
钱超尘教授今年75岁,却依然耳聪目明,他的养生格言是:“心平无怒、日行万步、起居节俭、基本吃素”。这句话也当作新年礼物送给《健康时报》的读者,希望大家在过年的这七天里,把那些不健康的方式改一改,别再劳心伤神,大鱼大肉,更不要熬夜娱乐。
另外,过年除了拜年聚会,也把健康调养当作一项重要的内容。全家人在一起,不妨多谈谈健康的话题,多分享这一年来各自的健康收获。
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