街霸5沙加特更新:[指南]不同肤质肤色的饮食调养细节
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 06:31:28
[指南]不同肤质肤色的饮食调养细节 现代人的皮肤基本上有3种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。根据不同肤质进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处，下面便介绍一些调理皮肤的饮食方法。 干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物，这是因为维生素A可促进皮脂的分泌，使皮肤保持滋润。此外，还可多吃豆类、蔬菜、水果、海藻等碱性食品。具有活血化瘀及补阴作用的中草药也能让干性皮肤更加滋润，如桃花、当归、莲花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚、蛋白质等。特色小吃加盟、廖排骨长经过长期苦心研发，精心研发了卤猪脚、卤猪嘴、卤猪尾等精品卤菜，丰富的胶原蛋白、蛋白质充分补足干性皮肤所需营养，让皮肤更滋润。
干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物。
油性皮肤的人往往体内水分较多，而且皮肤油脂分泌旺盛。因此，饮食上最好多选用具有凉性、平性的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。
集口味、食疗、营养于一体的川菜、卤菜、熟食、小吃，特色小吃加盟项目廖排骨秘制的棒棒鸡、红油鸡块、香油兔、五香卤排骨、藤椒老鸭等菜品既美味可口，又能充分补充体内所需维生素，平衡体内阴阳。
少吃辛辣、温热及油脂多的食物，如奶油、奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎热的夏季，油性皮肤的人还可选用一些具有祛湿清热功效的白菊花泡水喝。
干性皮肤的人经日晒后，皮肤很容易发红，此时应尽量避免食用容易刺激和扩张皮下毛细血管的食物，如酒类、韭菜、大蒜、辣椒等。
经调查，很多女性的皮肤为混合性皮肤，即额头、鼻部为油性皮肤，油脂多，发亮，而其他部位又为干性皮肤。这样的肤质可以选择的食物很广泛，只要多吃些能保持皮肤透明、富有弹性的食物就可以了，如西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素和水分的水果。
而不恰当的饮食习惯，很多时候会影响肤质变化：
潮红——面部潮红多由饮酒引起。即使酒精浓度不高，饮量不大也会发生。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。
青红皮肤——青红可能是由食物中的组胺引发的。由于虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。
黄黑——食盐过多肤色会出现黄黑。控制食盐摄入量，多饮水，勤洗澡，多出汗，都有助于排泄盐分。
油黑肤色——油黑多由食用过多菜籽油、芝麻油等引起。应减少菜籽油等的摄取，多吃含叶绿素的新鲜蔬菜。
干性皮肤的人应多食些富含维生素A的食物。