西格尼修斯:临近高考家长应该注意哪些事情?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 04:52:11
临近高考家长应该注意哪些事情?
回答:5 浏览:352 提问时间:2008-06-06 13:01
kexin
[圣人]
不要改变原来的生活方式,平时怎么生活,考前就怎么生活,不要让孩子感觉家里都在围着自己转,无形中给孩子增加压力。
考前不要听小道消息,给孩子增加无谓的担忧,要保持情绪稳定,为考生创造一个温馨和谐的家庭环境。
一是合理安排三餐,一定要吃早餐;二是饮食要顺口,保持平时的饮食习惯;三是要吃好,保证所需的脑力需要;四是口味清淡;五是要卫生;六是要适量,吃七八成饱为宜。
考试前,应多吃些主食。还可多吃些水果,如葡萄、草莓等。若食欲过差,可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质,对智力发育有好处。
饮食小贴士
●考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃;多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力。
●考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。
●吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,别吃太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳。
●饭后应吃些水果,以补充钾和钠。
引导孩子6:30起床,7:30前吃完早饭;下午2:30至5:30做题目,训练大脑达到最佳状态;中午保证一节课时间的午休,最好躺下睡,好快速向大脑供氧;晚上10:00至10:30入睡,条件允许的话睡前最好冲个热水澡。 回答:2008-06-06 14:31提问者对答案的评价:
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