观人学 邵祖平 txt:不运动也能瘦 10大要决请记牢_
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不运动也能瘦 10大要决请记牢 1 2 3
2011年04月01日 10:53
来源:凤凰网时尚论坛
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不运动也能瘦 10大要决请记牢
1.慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久。
不运动也能瘦 10大要决请记牢
3.下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
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