计算机学报是sci:养生养命养心歌赋
养生歌(一)
静坐常思自己过,闲谈莫论他人非。
能受苦乃为志士,肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德,怕小人不算无能。
退一步天高地阔,让三分心平气和。
知足之人心常乐,能忍气者身自安。
冬季养生歌(二)
冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰,衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量,辨证施治重营养。
生冷黏硬不可食,补充水分要经常。
烟酒御寒不可取,反使体温更下降。
室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。
冬练日出最佳时,雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。
老人过好严冬关,五福降临寿无疆
养生歌(三)
寡欲清心永乐天,素食淡味胜灵丹。
逸劳相结早眠起,识时知足常开颜。
烟酒不见除恶嗜,勤读书报促心宽。
陶情冶性祛污染,鹤算龟寿自可图。
养生歌(四)
书法练习情趣浓,大宇小楷美其中,
量力运动益处多,健身益脑就延年。
三五知已聊聊天,谈天说地乐无边;
儿孙孝顺绕膝前,天伦之乐乐颠颠。
夫妻恩爱胜美景,患难与共忧不见,
不良嗜好要克服,不贪杯来不抽烟。
无忧无虑晚景好,宽容大度似神仙。
养生十二气歌(五)
多读书以养胆气,少忧虑以养心气,
戒发怒以养肝气,薄滋味以养胃气,
惟谨慎以养神气,顺时令以养元气,
须慷慨以养浩气,胸豁达以养正气,
傲冰霜以养骨气,当忍让以养和气,
应谦恭以养锐气,莫懈怠以养志气。
起居养生歌(六)
欲求健康乐逍遥,起居养生有诀窍。
黎明即起庭院扫,散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰,摇头晃脑多跳跳。
运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
定时解便莫憋尿,二便通畅疾病少。
一日三餐要定时,饮食有节勿过饱。
素食为主莫厌荤,平衡膳食瘦自高。
少量饮酒切戒烟,远离烟酒病自少。
运目眨眼常远眺,不要躺着看书报。
增减衣服随气候,被褥常晒消毒好。
春来不要忙减衣,秋到不必早穿袄。
劳作有序莫疲累,超支过度精气耗。
安逸好闲气血滞,体弱多病命难熬。
居室洁净通风好,空气清新健康保。
养生歌(七)
老当知老,规律自找。杂粮蔬稻,变换常调;
少吃多餐,食勿过饱;慢咽细嚼,护齿胃好;
不嗜烟酒,五脏灾消;温中抚内,青春永葆。
精神养生歌(八)
做过之事不埋怨,走过之路不遗憾。
成败得失心平衡,功名利禄看得淡。
与人善处莫嫉妒,坦荡胸怀明若鉴。
人生道路本不平,幸福感觉自体验。
锻炼修养贵坚持,乐观自信保康健。
以动为纲静结合,戒烟少酒勿贪恋。
闲读诗书勤动脑,执帚庭院乐休闲。
无忧少虑勿熬夜,自由潇洒定延年。
三七养生歌(九)
吃饭:三分肚饥七分饱;遇事:三分忧虑七分欢;
吃菜:三分咸度七分淡;外出:三分坐车七分行;
饮食:三分荤菜七分素;健身:三分娱乐七分练;
穿着:三分凉意七分暖;交际:三分性急七分宽;
夫妻:三分相别七分伴;情欲:三分欢乐七分免。