让梦想起飞作文:电脑工作者吃什么对眼睛好?

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/06 00:33:01

.pcb{margin-right:0} 　　长时间对着电脑屏幕的工作者，过度用眼，眼睛会感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。那用什么方法可以保护好眼睛，防止黑眼圈呢?可以通过食物来改善。
　　电脑工作者吃什么对眼睛好?
　　1、含有丰富钙的食物：钙具有消除眼睛紧张的作用，豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
　　2、含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。
　　3、维生素C：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。

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