赞果山竹果汁真假:丰胸瑜伽--该大的大,该瘦的瘦
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 18:32:00
瑜伽除了是全身运动之外,它还能有效锻炼局部,使你该瘦的瘦,该大的大。
- I2 r( b% z/ L+ ^! L(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)6 k- B* S1 c5 ^ Smart Tips:
( F/ W3 |. ` P) o(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)+ ~3 t5 v' W$ } 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
& b, a* R$ I( k$ _(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ j' b4 ?0 e& K Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
% M# s2 k; n+ Y& u) ](来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网): y/ V7 P2 f8 g. z
4 a+ Q8 z7 U( t(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ J+ E1 T Z3 b1 v第2式:手肘提胸 Smart Tips: 这组动作可帮助提升胸部,令胸部线条更坚挺。注意,把手拉后时,宜尽量碰到肩膊位置, 这样效果会更佳。 Step 1:右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩膊上。吸气,尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。 Step 2:左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩膊上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。
- I2 r( b% z/ L+ ^! L(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)6 k- B* S1 c5 ^ Smart Tips:
( F/ W3 |. ` P) o(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)+ ~3 t5 v' W$ } 做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
& b, a* R$ I( k$ _(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ j' b4 ?0 e& K Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
% M# s2 k; n+ Y& u) ](来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网): y/ V7 P2 f8 g. z
4 a+ Q8 z7 U( t(来自:濠滨论坛 bbs.0513.org - 南通濠滨网)/ J+ E1 T Z3 b1 v第2式:手肘提胸
丰胸瑜伽--该大的大,该瘦的瘦
丰胸瑜伽--该大的大,该瘦的瘦
局部暴瘦减肥方法。。减下巴。。减后背。。减腰两侧。。减臀部。。减大腿。。减小腿。。神马都能减。。【简单九式瑜伽】该瘦的瘦,该大的大。。
日本人该骄傲的十大原因
已婚女人该拥有的6大奢侈品
男女都该注意的15大癌症信号
男女都该注意的15大癌症信号
十大该被“扔鞋子”的美女
你该另谋职业的10大迹象0
历史上最不该发生的九大惨剧
六一,大人们该记住的“六个一”
六一,大人们该记住的“六个一”
大姨妈来临该如何平复焦躁的情绪
十大信号预示你的股票该卖出了!
女孩子就该撒娇的五大好处(组图)
一生该去的十大水乡古镇
男女都该注意的15大癌症信号
你该另谋职业的10大迹象
该娶的,该嫁的
该娶的和该嫁的
该娶的和该嫁的......
该娶的,该嫁的
我们该如何认识战略 详解战略认识的三大误区
兔年春节最该给观众拜年的十大明星