赤面恐惧症药物治疗:防老先防血管老
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 18:51:23
解酒妙方
体检应注意什么细节
防老先防血管老
老人养生篇 2011-04-26 10:34:39 阅读29 评论13 字号:大中小
人体衰老是必然现象,但程度与进程不一样,一般人到中年后,全身各个器官的功能变弱,身体逐渐老化,50岁后更日益加快,因血管老化所引起的心脏血管疾病,严重地威胁着人的身体健康。要防病抗衰,首先要延缓血管的老化。
血液是机体正常运转的生命线,它循环流动,完成人体营养输送、废物排出和体液调节等重要功能。血管是运输血液的管道,通过动脉、静脉及毛细血管和心脏一起构成人体的血液循环系统。人到中年以后,心脏收缩功能下降,心输出血量减少,血管弹性降低,逐渐出现粥样斑块,使管腔变窄,血流变慢,各种重要器官供血不足,脑梗塞、心肌梗塞、高血压等各种疾病会蜂拥而至,严重时常使人猝死。血管对人体的作用十分重要,人与动脉同寿,防老先防血管老。
防止血管老化,在生活中要注意以下几点:
①少吃动物脂肪及胆固醇较高的食物,过多的脂肪易沉积于血管壁形成斑块,使血管硬化,血流不畅。
②多吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品、海藻等,少食酸性食物,以保持血液呈弱碱性,起到软化血管的作用。
③防治高血压和糖尿病,二者均会加速动脉硬化的进程,糖尿病可造成全身血管损害。
④加强体育锻炼,散步、慢跑、体操、打太极拳等中低强度的运动,可变脂肪为热能,既能强身健体,还能增强血管弹性,防止老化。
⑤戒烟限酒,烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,尼古丁能使胆固醇沉积于血管壁;长期嗜酒可促使胆固醇和甘油三酯增多,烟酒都会加速血管硬化的进程。
中年人都有不同程度的动脉硬化,切勿任其发展,只要加强防范,关注血管保健,血管老化问题就可望得到延缓,远离疾病,健康长寿。
体检应注意什么细节
防老先防血管老
老人养生篇 2011-04-26 10:34:39 阅读29 评论13 字号:大中小
人体衰老是必然现象,但程度与进程不一样,一般人到中年后,全身各个器官的功能变弱,身体逐渐老化,50岁后更日益加快,因血管老化所引起的心脏血管疾病,严重地威胁着人的身体健康。要防病抗衰,首先要延缓血管的老化。
血液是机体正常运转的生命线,它循环流动,完成人体营养输送、废物排出和体液调节等重要功能。血管是运输血液的管道,通过动脉、静脉及毛细血管和心脏一起构成人体的血液循环系统。人到中年以后,心脏收缩功能下降,心输出血量减少,血管弹性降低,逐渐出现粥样斑块,使管腔变窄,血流变慢,各种重要器官供血不足,脑梗塞、心肌梗塞、高血压等各种疾病会蜂拥而至,严重时常使人猝死。血管对人体的作用十分重要,人与动脉同寿,防老先防血管老。
防止血管老化,在生活中要注意以下几点:
①少吃动物脂肪及胆固醇较高的食物,过多的脂肪易沉积于血管壁形成斑块,使血管硬化,血流不畅。
②多吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品、海藻等,少食酸性食物,以保持血液呈弱碱性,起到软化血管的作用。
③防治高血压和糖尿病,二者均会加速动脉硬化的进程,糖尿病可造成全身血管损害。
④加强体育锻炼,散步、慢跑、体操、打太极拳等中低强度的运动,可变脂肪为热能,既能强身健体,还能增强血管弹性,防止老化。
⑤戒烟限酒,烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,尼古丁能使胆固醇沉积于血管壁;长期嗜酒可促使胆固醇和甘油三酯增多,烟酒都会加速血管硬化的进程。
中年人都有不同程度的动脉硬化,切勿任其发展,只要加强防范,关注血管保健,血管老化问题就可望得到延缓,远离疾病,健康长寿。
防老先防血管老
防老先防血管老(六则)
防老先
预防人未老血管先老
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