赶紧跑表情包:口腔医生工作中的保健要点[转] 中国康网论坛
口腔医生工作中的保健要点[转]
口腔科的工作特点，决定了口腔科医护人员容易出现颈椎腰椎疼痛、肩周炎、腱鞘炎和汞中毒等职业病。
1.颈椎病
颈椎病是由于颈椎间退变所引起的失稳、椎间盘脱出、骨质增生等压迫、刺激颈神经根、脊髓椎动脉或交感神经等邻近组织而引起的颈臂酸麻疼痛、头痛、头晕、颈硬为主症的综合征。口腔科工作中，经常需要长时间保持单一强迫姿势，颈椎疼痛问题比较多见。
预防要点：工作时要形成良好的习惯，正确调整好综合治疗台和医师椅，坐姿自然，各关节尽量处于放松的位置，要善于使用口镜，对于不能直视的部位，尽量通过观察口镜反映的影像来了解，还可以用口腔补光。颈部轻柔、缓慢左右转动数次和用脖子写“米”字，有利于颈部的保健。
2.椎间盘突出、肩周炎
因工作中长期维持弯腰、低头，左肩高、右肩低的姿势，应该注意预防椎间盘突出、肩周炎这类疾病。
预防攻略：先往后拉扯僵硬的肌肉，然后旋转头部。两肩慢慢紧缩3-5秒钟后向上坚持3～5秒钟。重复6～8次。然后扩胸运动，伸伸懒腰。站直，头尽量后仰同时伸直腰部，然后头部尽量低下来，下颌颏部尽量碰到胸部。重复几次。
3.腱鞘炎
做根管治疗时经常要抓紧扩大针一类的东西，长时间做这一类动作可导致腱鞘炎。如果出现拇指食指捏紧时手部肌肉疼痛，就要警惕。人类的身体器官中，最精巧的部分是手部的19块小肌肉。这几块肌肉的协调运动，能帮助人类完成很多精细运动。但正是由于过度机械重复同一动作，导致了拇指肌腱劳损，腱鞘活动受阻，动弹不得，而引发腱鞘炎。
防治攻略：每一个小时就要起身活动一下肢体，并做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
4.感染
仅提一些平时要注意的小动作：⑴打完麻药套回针头时注意别被扎伤；⑵弯冲洗针头时注意滑脱，尽量用镊子尾部夹持；⑶器械盒里有扩大针、手术刀片等锋利器械，尽量归到盘子一角；⑷用过的手机注意刮伤手背。
5.汞中毒
使用银汞胶囊和调拌机后，汞中毒机会大大下降。充填后剩余的银汞不要随意丢弃到垃圾桶，最好放在一个盛有水的密闭容器里内统一丢弃。
6.牙托水
牙托水学名甲基丙烯酸甲酯，不含苯。慢性中毒出现神经衰弱综合征，皮肤温度调节障碍以及慢性咽炎、结膜炎和萎缩性鼻炎。接触者可有接触性皮炎。所以操作时注意通风，尽量在抽风机下操作。
长期坐姿工作，还容易患一些疾病，比如痔疮、下肢静脉曲张等。
连续工作几个小时停不下来很常见，但我们可以趁病人漱口那半分钟扭扭脖子伸伸腰抬抬头总不会做不到吧？
爱护自己的身体，就是爱护自己的未来，有时候，关键是我们在意识上够不够重视，小毛病长时间汇成了大问题。祝大家身体健康！