适合婚礼弹的古筝曲d调:早调心肺 午间采阳 晚调肝肾123
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 17:12:46
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
研究表明,清晨6~8时,是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12~13时,肝脏进入休息阶段,精力开始下降,容易出现疲倦感;下午6~8时,血压开始升高,情绪不稳定。这说明人体会随着生物节奏的改变而变化,以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。因此,科学地利用好这三个时段,对于保护身心健康具有极其重要的意义。
早调心肺
晚上睡觉,人是最安静的时候,心率是最慢的。早晨起来,心率加快,肺活量增大,所以要早调心肺。
教您一招 一边散步一边搓手。手心有一个穴位叫劳宫穴,它是心经的主穴。按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
走一会儿累了,搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处就是此穴),这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多,就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓,一边走着一边搓着。
午间采阳
中医认为,正午时分是一天中阳气最盛的时候,人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态,此时在阳光下散步,易激发人体的阳气;另外,散步时背部朝阳,则人体一身之阳气随之旺盛。因而,在正午温暖灿烂的阳光下散步行走,可促进人体气血运行,加快新陈代谢,振奋人体之阳气。
教您一招 人到老年,身体阳气渐趋不足,容易出现如怕冷、恶风、面色白、气短乏力、容易疲劳、精神萎靡不振、腰膝酸软冷痛、小便频多清长、夜尿多等现象。如能采用此散步法,对老年人保持健康十分有利。
散步选择在午饭前11:00~12:00,运动程度以感觉温暖舒适、微微出汗为度。
晚调肝肾
为什么晚调肝肾呢?我们知道,西医验血都验早晨起来的血。这说明肝肾夜里代谢最旺盛。肝肾代谢越好,排毒解毒能力越强,身体越好。一旦代谢不好了,血液里脏东西太多了,血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了。
教您一招 泡脚的时候两手握拳,用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏,让肾脏兴奋起来。
调完肾了,泡完脚了,该上床了。躺在床上,先别睡,仰卧在床上,双手上下重叠,男士左手在下,女士右手在下。从肝区这儿开始,按着肚子,稍微用点力,顺时针往下转,转2~3圈,转到腹部的底部,连续5次;再从腹腔上部向下至腹腔的底部,平推5次。顺时针转5次,加上平推5次,这叫一组,每天晚上做10组。
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾123
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾:
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
早调心肺\午间采阳\晚调肝肾
早调心肺 0午间采阳 晚调肝肾
【养生之道】早调心肺 午间采阳 晚调肝肾
早调心肺 午间采阳 晚调肝肾7
调心肺 午间采阳 晚调肝肾
晚调肝肾早调心肺 午间采阳
午间话
享受午间时光
午间小曲《Forever》
123杂志社编采、经营部门各岗位职责
四月15日午间分析
上班族午间健身到底好不好?
午间细品“蒸”时尚
午间休闲:元旦快乐 - 收件箱 - Yahoo!邮箱
午间滋补小汤水~红酒炖梨~
午间休闲:茉莉花 - 收件箱 - Yahoo!邮箱
记会计考试午间休息时光
午间锻炼半小时?让你精神焕发