逛窑子视频:一个鼻孔出气有8大好处
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 05:00:51
一个鼻孔出气有8大好处
一个鼻孔出气常被用来指责为他人帮腔。然而,医学上,一个鼻孔出气,也就是两个鼻孔交替呼吸却有8大健康效果。
让人精力充沛 在感到精神萎靡、疲惫不堪时,只需几次交替鼻孔呼吸练习,就能很快让身体恢复精力。
提高大脑活力 在注意力分散、思维混乱之时,交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前,进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑,让人表现更好。
清理肺部 每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习,能让废气和杂质从肺底大量排出。
稳定亢奋情绪 在焦虑或者亢奋时,通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
消除沮丧 情绪低落沮丧时,用心做几组呼吸练习,能缓解对不良情绪的过度反应。
改善睡眠 如果晚上不能很快入睡,那么朝右侧卧,慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经,有助于安神。
调节身体内的冷热循环 印度瑜伽里,左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定,右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某一个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
同时调动左右大脑 交替鼻孔呼吸能充分利用左右大脑并提高大脑能力。
一个鼻孔出气有8大好处
“一个鼻孔出气”有8大好处
一个鼻孔出气 带来8大健康好处
一个鼻孔出气对健康有哪些好处?
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你知道一个鼻孔出气的好处吗?
一个鼻孔出气能给人带来八大好处
你知道一个鼻孔出气的好处吗?1
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