遇见王沥川片花完整版:九成以上肿瘤后天人为因素造成2222222222222

九成以上肿瘤后天人为因素造成

“可以说，90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的。”天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田指出，虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关，约1/3与吸烟有关，1/3与饮食有关，1/3与感染和环境污染有关，仅1% ~3%的肿瘤符合遗传规律。

　　1.肺癌人为因素：吸烟占80%以上，其次是厨房油烟、装修不当等。

　　解决方法：从40岁开始每年进行1次胸片检查，如有肺癌家族史每年查1次低剂量CT。出现与季节、用药无关的咳嗽、咯血及胸闷应早就诊。

　　2.乳腺癌人为因素：不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。

　　解决方法：有上述情况者以及患某些慢性乳腺病的人，应从30岁起每年进行触诊、B超等检查，必要时进行钼靶检查。无危险因素者也要从35岁起每年查乳腺。

　　3.大肠癌人为因素：喜欢吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

　　解决方法：从35岁起每年进行肛门指检和大便化验，必要时需查肠镜，如反复便秘、腹泻、大便带血应提高警惕。4.胃癌人为因素：有吃剩饭剩菜的习惯，喜欢吃烧烤煎炸以及腌制的食物。

　　解决方法：出现吞咽不适、打嗝等胃部不适，早进行胃镜检查，45岁以上有上述不良饮食习惯者及有胃病史的人，每年查1次胃镜。

　　4.宫颈癌人为因素：性行为过早、有多个性伴侣及经期性生活不洁等。

　　解决方法：20岁以上有过性行为的女性，每年应定期进行液基薄层细胞学检查。

治疗感冒要避免四种误区

入秋以后天气变化异常，特别容易患感冒。保健专家张东生忠告说，在治疗感冒时，公众要避免四种误区。

　　误区一：捂汗治疗不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗。此时让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。

　　误区二：运动治疗一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等体力劳动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

　　误区三：节食治疗感冒期间没食欲，就应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。

　　误区四：药物治疗现实生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃药，或多种药物同时服用，这种方式有百害无一利。轻度感冒时，人体本身就拥有自愈的能力。长期吃药反而让病菌产生抗药性，降低人体抗病能力。多种药物治疗，更可能存在药力相互抵消，严重时引起毒副作用，产生药物过敏反应。

　　保健专家提醒说，秋季预防感冒，除了要加强体育锻炼、讲求个人卫生、用冷水洗脸热水洗脚外，还要注意调理膳食，可适当多服用些芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，已达到滋阴润肺的功效。

多数肝病是“熬”出来的

肝病专家认为，现代人的生活环境和生活方式都非常不利于肝脏的健康，熬夜是家常便饭，加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等，都影响情绪的稳定与平静，直接危害着肝脏的健康。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

　　山东省立医院肝胆外科穆庆龄教授告诉记者，临床观察发现，多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复。据日本学者观察，肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%，立位伴有运动时，肝血流量比卧位时减少80%～85%。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

　　广东省肝脏病学会一项研究结果显示，每晚睡眠不足4小时者，他的免疫系统功能要下降50%，42名乙肝病毒携带者早晨3～7点不睡觉，白天检查这些受试者，发现他们体内的免疫细胞的活动能力减弱31%，当这些志愿者获得充足的睡眠，他们的免疫力完全恢复。

　　第一军医大学附属南方医院教授、主任医师李福山说，好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。

牛奶包装袋上的秘密——真正的生产日期 

提供给大家一个鉴别真正牛奶生产日期方法，可以防止上当买到过期牛奶，这就能够保证您的家人健康。　　一般牛奶包装上会有一个生产日期(那是给消费者看的）。还有一个英文和数字组成的暗号，这组暗码才是真正的牛奶生产日期。那么怎么才能识别企业的暗号了解到商品牛奶的真正生产日期呢？牛奶的包装上一般印刷：生产日期：080510HDC8H，其中：　　生产日期：080510（给消费者看的），大家都能看懂；　　暗码：HDC8H这个大家就都不知道什么意思了，其实这个才是牛奶的真正生产日期。这里的暗码代表的内容是：　　第一个英文字母代表年份：行业内规定A:01年B:02年C:03年D:04年E:05年以此类推H:08年．．．（有的时候年份会省略，只显示几月，几日）。　　第二个英文字母代表月份：行业内规定A:01月B:02月C:03月D:04月E:05月以此类推E:05月．．．K:11月L:12月。　　第三个英文字母和数字代表日期：行业内规定　　1-9日前面加A:A1,A2,A3,A4,A5,A6,A7,A8,A9;　　10-19日前面把1变成B:B0,B1,B2,B3,B4,B5,B6,B7,B8,B9;　　20-29日前面把2变成C:C0,C1,C2,C3,C4,C5,C6,C7,C8,C9;　　30-31日前面把3变成D0,D1。　　因此：HDC8代表08年4月28日　　这就说明包装上打印的牛奶虽然是生产日期：080510，其实该牛奶的真正生产日期是08年4月28日，差了12天。　　再举一例　　生产日期070601（给消费者看的）　　暗码：GEB4就表示真正的生产日期其实是07年5月14日　　牛奶制品厂一天可以生产好几个日期，举例：　　生产日期080919暗码：HIB1（08年9月11日）　　生产日期080923暗码：HIB1（08年9月11日)　　以上两个包装上的生产日期不同，但是真正的生产日期是一样的，都是9月11日。　　为什么中国的牛奶生产厂家要这样办呢？这不是欺诈消费者吗？说起来还是中国特色造成的。　　由于中国的牛奶生产厂家的技术条件不达标，牛奶中的细菌要比国外100的指标高几倍，冬季是200左右，夏季是400左右，如果高温杀菌又会把牛奶中的维生素等营养降低（国外用超滤技术就有质量保证），因此，为了降低成本中国奶制品工厂所产的牛奶往往保存时间较短，再加上储存和运输及商场调配的时间，如果把生产日期写的真实了，可能刚摆上货架就要到达失效期了，那就要取下扔掉！写上假的生产日期就保护了牛奶生产厂家的经济利益（只要包装不出现鼓胀的现象，即使过期了也要继续售卖，只要人吃了没事就能挣钱这就是中国的特色）。以上两个包装上的生产日期不同，但是真正的生产日期是一样的，都是9月11日。到9月17日左后就先把包装上的9月19号的牛奶送到各个超市，卖完后到9月21日左右再把包装上是9月23号的牛奶送到超市，其实都是9月11日生产的。也就是说我们在9月11日这一天同时生产了9月19日和9月23日的牛奶.更有的厂家有时一天生产4，5种不同的日期。

出汗太频繁太多要当心患上甲亢

炎炎夏日，身体常流汗是正常现象，但如果出汗太过频繁或量太多，则可能是甲亢。

　　清华大学第一附属医院内分泌科主任林静指出，甲亢是由于甲状腺功能增高，分泌过多的甲状腺素引起的内分泌疾病，主要症状包括心悸、消瘦、易出汗、情绪急躁、腹泻、失眠等。林静指出，如果只是单一的容易出汗、出汗多，不一定是甲亢，但如果出现以上其他症状，则应及时去医院就诊。甲亢的诊断并不困难，通过检查甲状腺功能即可确诊。用抗甲状腺药物等方法使甲状腺功能恢复正常，就能彻底解除多汗症状。另外，甲亢患者平常要注意控制情绪急躁，别吃刺激性食物。如果近期出现情绪创伤，并伴有上述症状，也需去医院查查甲状腺。

胃功能失调患抑郁机会高4倍

长期胃不适要看心理科健康时报记者 赵晴晴背景：据香港《文汇报》报道，香港中文大学医学院研究发现，胃功能失调的人，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。

　　“在因为胃病就诊的患者中，追溯病史会发现大约7成跟情绪有关。”中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任赵志付教授说，患胃病的人，也要注重“心疗”。

　　赵志付教授说，胃其实是有“感情”的。胃的蠕动以及各种消化酶的分泌，都在神经系统支配下进行。人情绪好的时候，分泌功能正常，就有好的食欲和消化能力，相反，脾胃功能就会受到抑制，出现胃肠道不适症状。

　　经常有人说“气得吃不下饭”，也形象地说明了情绪对脾胃功能的影响。从中医角度来说，肝属木，脾属土，而木克土，生气的时候，肝气克住了脾胃，人当然就不思茶饭了。很多胃病患者，在生活和工作中可能都有些不如意的地方，比如家庭关系紧张、工作压力大等等，此外，有些人的性格也存在一些偏颇，这些都会对脾胃功能有影响。而另外一方面，长期脾胃功能失调，也容易引发焦虑、抑郁等心理问题。

　　赵志付教授建议，长期胃不适，除了注意对症治疗，也要看看心理科或心身医学科，最好身心同治。

三层含义分出垃圾食品排行榜

一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面，其实，从营养素角度来说，鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品，其蛋白质含量较高，还含有一定量的B族维生素。真正的垃圾食品一般包含这三层含义：营养质量较差；容易让人不知不觉中发胖；不利于预防慢性病。按照这三个含义，我们来给垃圾食品排排名。

　　垃圾指数：★★★★★

　　可乐等汽水——典型的“垃圾食品”。其中除了糖分和磷之外，几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多，而过多的磷会妨碍钙的吸收，促进钙的流失。膳食中有了粮食之后，也不需要额外的糖分。白酒——虽然很多产品标榜是“纯粮食发酵”，但粮食中的种种有益成分并没有进入白酒，白酒除了酒精和水分以及香气物质，在营养上可以说是一无所有。白酒的酒精本身就是一种有毒物质，既损害肝脏，又妨碍营养吸收，代谢中还要额外消耗B族维生素。

　　垃圾指数：★★★★

　　麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。煎炸的油经长时间加热，脂肪酸发生有害化学变化，会引入多种有害成分；为改善口感，常常在其中添加明矾，是食品中铝污染的来源。糖果——成分主要是蔗糖，含糖量通常在85%以上，在糖类食品中，巧克力营养形象不错，但真正对健康有益的，只是可可含量超过70%的黑巧克力。薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯，基础很好，可在煎炸过程中吸收了大量油脂，维生素损失严重，而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时，经过过度调味，含盐量较高。

　　垃圾指数：★★★

　　方便面——维生素和矿物质含量低，膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精，酱包或油包中含有大量脂肪，而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高，丙烯酰胺含量较低，也不用加入明矾，故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。膨化小食品——蛋白质含量低，维生素不足。表面有调味料，含盐量较高，有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油，其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点——属于高糖分高脂肪低纤维的食物，能量很高，多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品，其实主要来自于水果香精和色素，并不能代表水果的营养价值。

　　垃圾指数：★★

汉堡包——含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值，主问题是脂肪多、纤维少，维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜，下一餐再吃些粗粮豆类，可成为正常饮食的一部分。速冻汤圆、速冻肉粽等——主要原料属于精制谷物，饱和脂肪含量较高，能量偏高，纤维不足，维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调，不产生毒物。罐头食品——罐头食品被列入垃圾食品，实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C，但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存；豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维；肉类罐头中矿物质没有损失，甚至因为高温高压加热，骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。

无糖食品多吃无益健康

如今，市面上的“无糖”食品越来越多，然而目前国内“无糖”标准不明，市场上有人钻空子，混淆“无糖”食品的概念夸大宣传。现象：“无糖”成促销卖点

　　随着人们对健康的日益关注，无糖食品越来越受到人们的青睐。

　　7月4日晚上，在南宁市民族大道上的一家超市里，记者看到很多产品都有两个版本：有糖型和无糖型。有的产品直接在外包装上标注“中老年型”、“无糖也甜”、“无糖无蛀牙”等标识。

　　在超市和商场里，销售人员把“无糖”食品的“功效”说得天花乱坠。芝麻糊、麦片、玉米糊、牛奶、酸奶等，都推出了“无糖型”。推销员看到记者在无糖芝麻糊前驻足，赶忙上前介绍：“这是无糖的，专门设计给中老年人的。糖尿病患者或者减肥，吃这个最合适了。”隔壁卖玉米糊的推销员也凑上前来说：“试试我们这个玉米糊，绝对的纯天然食品，没有加任何糖精、白糖，绝对健康。”

　　记者注意到，一些专营保健食品的小店，推销“无糖食品”更是不遗余力。在位于南宁市古城路的一家保健食品店里，店员拿着糖醇食品介绍：常吃可以降低人体胆固醇，可以预防心脑血管疾病和糖尿病，对人体健康很有好处。

　　记者发现，对于“无糖”食品，商家的标注方法很多。有的直接在显著位置印上“无糖”二字，有的则标注“无蔗糖”。有的分为“原味”、“甜味”、“木糖醇”等多个品种，一起排放在展销柜上。

　　一连串的数字，密密麻麻的列表，却少有含糖量的明确标识。普通消费者看得再仔细，也很难从中知道些什么。更别说大多数产品，连营养成分列表都没有。有的产品就简单标注配料单，介绍产品含有食品添加剂，或者是笼统地称为甜味剂。

　　揭秘：此无糖非彼无糖

　　记者从质监部门获悉，目前国家对于无糖食品没有一个明确定义，根据《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，“无糖”的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。

　　无糖食品究竟是什么？广西疾病预防控制中心营养卫生科科长杨虹介绍，按照国际上的通用概念，无糖食品是指不含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。

　　杨虹解释，糖是一个很宽泛的概念。从营养学的角度来讲，正常的人每天能量来源分三大类：碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖实际上是碳水化合物的代名词。所以，在商品的营养成分列表里，碳水化合物的含量一般就代表商品的含糖量。

　　碳水化合物又分为四类：单糖、双糖、多糖、寡糖。寡糖在生活中很少见；水果和蜂蜜所含的葡萄糖和果糖属于单糖；蔗糖属于双糖；淀粉、纤维和糖原(一般存在于动物体内)都属于多糖。日常所吃的糖，其实仅仅是一种带有甜味的碳水化合物，也就是单糖和双糖的统称。葡萄糖是最常见的单糖，而蔗糖则是双糖最常见的代表。单糖和双糖很容易被人体消化吸收，食用后能使人体血糖较快升高。

　　国际惯例上所说的无糖就是没有添加单糖或双糖的食品，它不能含有蔗糖。并且那些来自于淀粉水解物的糖也不能添加，例如淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖之类的。

　　碳水化合物当中的第四类是多糖，淀粉、纤维和糖原都属于多糖。在植物性食品中含有很丰富的淀粉，淀粉可以被人的消化酶分解成为单糖吸收。

　　杨虹说：“举一个最简单的例子，人们嚼馒头这些面食的时候，会越嚼越甜，这就是馒头淀粉酶分解产生的葡萄糖。”所以从严格意义上来说，除了经过提纯的油脂和蛋白质粉，没有什么食品能够真正无糖。

　　麦片、谷物、糕点等粮食类的东西，有糖和无糖只是体现在口感上，但是对控制血糖没有显著效果。这些淀粉在人体内是可以转化为葡萄糖的。

　　提醒：看清含量标识

　　由国家标准委、卫生部发布的《食品添加剂使用卫生标准》，对于添加剂的使用有很详细的规定。不同品种的食品，添加何种添加剂，添加的量限定于多少，都有规定。

　　但是大多数无糖食品在食品标签中，都只是笼统写明使用了甜味剂、复合甜味剂、蛋白糖等名称，并没有详细注明甜味剂的真实化学名称，让人摸不着头脑。

　　记者在采访过程中发现，有的“无糖”食品标注不含蔗糖，配料表当中却标注有糊精。杨虹介绍，糊精属于淀粉水解物类，它们既和白糖一样会快速升高血糖，也和白糖一样容易使人发胖。含有这类代糖成分的食品，在国际上是不能称为无糖食品的。

　　“聪明”的商家标明的只是不含蔗糖，算是打了个擦边球。杨虹提醒到，很多没有添加蔗糖的食品，并不代表不会导致升高血糖，淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖等添加剂，升高血糖的速度，未必会比蔗糖慢多少，甚至有可能高于蔗糖。因此，消费者在选购的时候，需要睁大眼睛看清含量标识。

　　目前，在我国列入使用卫生标准的食糖替代品有麦芽糖醇、山梨醇、木糖醇、乳糖醇等。在添加剂当中，低聚糖和糖醇的产品较为安全、健康，它们的成本也比其他较高。所以，在挑选无糖产品时，可以优先选择这两类。阿斯巴甜、甜蜜素、安赛蜜等甜味剂，在某些国家是被禁止使用的，在选择时要有所考虑。

　　专家：无糖食品多食无益

　　无糖就代表健康？许多业内人士对此并不认同。自治区人民医院营养科主任陆光成介绍，无糖食品要有甜味就必须添加甜味剂。人工合成的甜味剂的甜度是蔗糖的几百倍，比如100克的产品中，原先要添加40克的蔗糖，现在只需要加零点几克的甜味剂就足够了。那么剩下那些重量用什么来填充？淀粉或者是淀粉水解物就会被用来作为填充物，而这些东西和白糖一样会快速升高血糖，对于糖尿病人和减肥者来说，也是一个负担。

　　最糟糕的是，很多人因为食物的“无糖”标记，就放纵自己的胃口。有研究表明，高效甜味剂有刺激食欲的可能，从而促进肥胖；部分消费者对阿斯巴甜敏感，可能引起不良反应；即使是糖醇类，过量摄入也有可能引起腹泻。

　　陆光成介绍，大部分的甜味剂都是人工合成的。人体在食用了这些甜味剂后，要通过新陈代谢排泄出去，过量食用会加重肝肾的负担。婴儿、孕妇和一些特殊病患、老年人，最好不要食用太多含有甜味剂的食品。

陆光成说，无糖食品毕竟也是用粮食做成的，所以摄入量还是要有所控制。要计入每日摄入的总热量当中，保持热量平衡。所以，在挑选无糖产品的时候，除了含糖量，还需要注意看产品的总热量等标识。要远离肥胖，控制血糖，最好的方法就是均衡饮食，用天然食品来替代添加剂，不要盲目依赖无糖和低糖食品。

烈日“烤”人 用好“高温病”处方

自7月14日入伏以来，气温一天高过一天，也“烤”验着人们的身体健康。记者从多家医院了解到，近日相关“高温病”的患者明显增多，门诊和急诊病人大多上涨了20%，不仅小患者增多，一些患心脑血管疾病的老病号也因疾病加重住进医院。面对夏季高温病，大家该怎样加强防护呢?专家给出“防病处方”，供您参考。

　　“烤”验一：高温作业，劳累过度——中暑来袭

　　【门诊镜头】

　　7月17日，广州军区武汉总医院急诊科接连抢救6名严重中暑患者。据悉，当天21时，49岁的农民工储某因高温连续作业导致中暑被送到急诊科，患者呈昏迷状态，心跳每分钟达150次。半个小时后，一所高校的两名20岁男生冯某和王某因参加户外拓展运动长跑七公里时中暑，被送到急诊科。22时35分，82岁的老人李某被送到急诊科，他浑身发烫，被诊断为中暑，经抢救脱离生命危险。接着，当天晚上又有2名农民工因中暑送来急救。

　　从武汉市各大医院了解到，入伏以来中暑的病人有明显增加的趋势。

　　专家指出：高温时段尽量避开

　　炎热的夏季，防范中暑不能忽视。最近几日，江城的最高温都在38℃以上，太阳紫外线强度达5级，20分钟内就可晒伤皮肤，中暑指数达5级，极易发生中暑或危急中暑。

　　广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志介绍，中暑是夏天常见的急病，年老体弱者、高温环境下工作的人和生活条件较差的人发生中暑的可能性更大一些。因此，在上午10点到下午4点这一阳光强烈、气温高的时段要尽量避免暴露在阳光里。最好在早晚气温相对较低时出门，并尽量在阴凉通风的地方活动。

　　针对中暑的高发人群——农民工朋友，唐忠志特别建议，有关单位最好合理安排好高温作业工人的劳动和休息时间，减轻劳动强度，缩短或避开高温环境下的作业时间，并保证高温作业工人有充分的睡眠。在高温天气作业，要合理安排户外作业时间，延长午休时间，避免超时劳动。加强个人防护，根据作业需要供给个人防护用品，如手套、帽、鞋、防护眼镜和隔热面罩，露天作业应给予笠帽。做好医疗健康检查，及早发现不适宜高温作业的工人，及时发现和处理中暑患者，以免发生事故。

　　小贴士

　　一旦自己发生中暑或遇到中暑者，首先要离开高温环境，到阴凉通风处休息。如果中暑者衣扣紧扣，最好帮其解开衣扣。有条件的让中暑者平卧休息，多喝些含盐分的清凉饮料，或用冰块进行物理降温，还可以用一些解暑药物。

　　唐忠志告诉：如果中暑者症状比较严重，如出现虚脱、昏迷，可以掐人中帮助其恢复知觉，同时拨打120急救电话，一定要及时把中暑者送医院治疗。

　　“烤”验二：冷饮解暑，卤菜开胃——肠胃有点吃不消

　　【门诊镜头】

　　“医生，我昨晚消夜，吃了几盘下饭的卤菜和冰饮料以后，肚子就开始咕噜咕噜的，整整‘拉’了一晚上了。”29岁的小黄捂着肚子在消化内科诊室跟医生诉说，他来到医院就诊的时候，已经腹泻了好几次，整个人一点力气没有。

　　近来，消化内科诊室60%以上的腹泻的患者，其中最常见的原因就是吃冷食、喝冰水、吃卤菜、剩菜等。加上用空调不当，冷空调加冰冻食品，“双冻”更会加速伤脾胃。

　　专家指出：空调冷饮不当都伤肠胃

　　武汉市第一医院消化内科主任医师时昭红介绍，近段时间，患肠道疾病来医院的病人增多，这是因为高温潮湿的天气容易导致胃肠功能紊乱，加上天气湿热也会引起不少人饮食习惯的改变，如食欲不佳吃大量刺激性或冰冷性食物，或者食用了变质、不洁的食品，都会导致肠胃受损而诱发腹泻。而卤菜本身就含有亚硝酸盐等物质，温度过高时容易发生变质，一旦直接食用很容易引发胃肠道反应，甚至中毒反应。

　　夏天里本来食物的保质期就很短，需要格外注意饮食的卫生。而现在人们喜欢吃冰冻的食品和冷饮降温，又身处在温度较低的环境里，导致内外皆冷，很容易患上急性肠胃炎这样的病症。

　　小贴士

时昭红提醒，在空调房里应注意肠胃受寒，盖好腹部。高温天气里要少吃冰冻的食物，选择喝热茶水排汗降温。一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水。在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多吃粥、酱菜等清淡食物，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。

烤”验三：空调降温，电扇解暑——冻伤关节和软骨

　　【门诊镜头】

　　35岁的李女士原本就患有颈椎病，在长期的治疗下有所好转。可最近几日她在家里穿着吊带睡衣开着空调看电视，结果一早上起床的时候发现脖子不能动了，肩膀也疼得厉害。到市一医院康复理疗科就诊，医生诊断为受凉引起的颈肌织炎，无袖、无领甚至赤膊吹空调是造成此类疾病的罪魁祸首。

　　专家指出：空调房里保护关节

　　最近高温天里，颈腰椎病、关节病等复发的病例也大幅上升，像李女士这样的办公室白领人群病人要占到60%到70%左右。武汉市一医院骨科张晨副主任医师介绍，由于夏季穿着一般较少，频繁进出空调办公室使得颈腰椎等关节部位突然遇冷，而有些人为了贪图凉快，更是喜欢对着空调吹冷风。加上长期的伏案工作，稍不留意就会患上颈腰椎等关节疾病。

　　张晨提醒，在空调房里工作时2-3小时后一定要改变姿势活动一下身体，有助于颈腰椎疼痛症状的缓解。另外，睡觉的时候不要睡在较冷的席子上。

　　小贴士

　　不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1-3小时后关机;空调温度最好定在25℃-27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱。办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，比如披件长袖外套。穿短裤短裙者，久坐空调房，最好在腿上盖点东西。

　　“烤”验四：高温湿热，负荷增加——心脑血管病意外频发

　　【门诊镜头】

　　记者从江城各大医院了解到，每到夏季，经常有患有心脏病的中老年人出现猝死等意外状况。

　　76岁崔老伯患有高血压病。持续高温，他一直呆在家里空调房内，这几天忽然感到头晕胸闷，并伴随出现几次心律失常和早搏的现象。

　　专家指出：大面积胸痛赶快就医

　　天气炎热，心血管疾病容易急性发作。武汉市中心医院心内科陈曼华主任医师解释，这是因为夏季天气持续闷热时，人体新陈代谢和血液循环明显加快，心脏回流血量显著增多，容易加重心脏负担;又由于夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发致使血液黏稠度升高，易导致缺血或心脑血管堵塞。空调温度太低，频繁出入冷气房，也会对心血管病患者造成调试压力，这些都有可能使心脏病发作。陈曼华提醒，对于有心血管慢性疾病的人来说，如果感觉胸部大面积疼痛，疼痛时间比较长，休息20分钟还不能好转，要立即口含硝酸甘油，并尽快到医院，因为这可能是心肌梗死。

　　小贴士

针对当前持续的高温天气对心脏病患者的影响，专家提醒说，在这个时候尤其要保证晚上的睡眠，白天则应避免长时间在室外高温环境下逗留，要防止高温下的脱水，因此要适度饮水，补充身体水分。同时正确使用空调。

皮肤颜色发生变化可以预知疾病

导致变黑的原因有：

　　1.睡眠及精神状况：经常熬夜会使皮肤松弛，出黑眼圈、色斑，长期精神紧张、心情压抑等不良情绪也可使得皮肤灰暗，色斑形成。

　　2.内分泌因素：妊娠、月经不调等可使表皮内黑素的合成增加，导致色素沉着。

　　3.慢性疾病：慢性感染、肿瘤、肝肾疾患等慢性病均可引起皮肤色素改变。肝脏是机体的代谢器官，代谢产物则要通过肾脏排出，一旦肝脏或肾脏发生功能不全，就会影响全身的代谢，毒素不能及时排出，皮肤就会晦暗无泽。

　　4.药物因素：长期服用某些抗生素、止痛药、含砷制剂或接触焦油类物质，会引起皮肤色素改变。

　　5.饮食不良：不良饮食习惯可引起皮肤色素沉着。如有的人不爱吃蔬菜，长此以往，体内的维生素缺乏，皮肤易出现色素沉着。有的人一天内吃1公斤橘子，皮肤就会变黄。

对于变“白”的患者，如果同时伴有乏力、食欲不振等，特别是女性，要考虑贫血的可能。另外，有的人为了美，不晒太阳，结果妨碍了皮肤里的7－脱氢胆固醇转变为有活性的维生素D3，影响了钙、磷的吸收，会导致骨质疏松。并且，如果长期不晒太阳，皮肤内的黑素形成将减少，皮肤抵御紫外线的能力就会减弱，皮肤易被晒伤，增加皮肤肿瘤的发生率。

中暑渐成“富贵病” 七成患者都有慢性病

记者从南京各大医院了解到，近期南京的气温持续飙升，中暑患者持续增多，虽然多为老人，但是中暑有渐成“富贵病”的趋势，孩子以及白领不太耐热，往往还没有怎么晒，就中暑了。 　　去趟银行就中暑

　　这两天，在南京市第一医院的急诊内科，记者频频看到许多轻微中暑患者。前天下午4点，一名男子被同事送进医院，只见他脸色苍白、耷拉着脑袋，上身T恤已完全被汗水浸湿。他的同事告诉记者，该男子从事办公室工作，最近比较忙，体力有点透支，当天下午没有怎么在户外活动，只去银行办了个事，回来后就瘫倒在沙发上，感到头昏、呕心，而且豆大的汗珠直往下淌。医生检查后诊断为轻微中暑，经过20分钟的治疗，患者症状有所减轻，直说“好多了，好多了，有点劲了。”

　　在南京中西医结合医院，也出现了同样的情况，“急诊科几乎每天都会收治中暑患者，以前中暑的大都是冒酷暑工作的工人或者农民，而现在很多都是“富贵病”患者，还有一些从小就娇生惯养的‘小皇帝’，他们很多都没有长时间户外活动的经历，就出现了中暑的症状。”杨润华医生介绍，根据他们的粗略统计，中暑患者七成都有慢性病，专家提醒广大市民，除了做好一般的防暑降温措施之外，平时注意锻炼也很重要。患有心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的“老病号”要特别注意预防中暑。

　　缺少耐热锻炼

　　专家告诉记者，相比上海等周边地区来说，南京人原本的耐热能力要高一些，平均能多耐受1℃至2℃温度。不过，随着空调的普及，城市居民的耐热能力普遍变差，主要是耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少，进入高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中的人，热应激蛋白合成会增加，热耐受力会随之增强，进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。

　　进入伏天后，适当的耐热训练可提高热耐受能力，使人更适应高温环境。一是通过有意识的体育锻炼，增强人们的耐热能力，每天早晚进行散步、跑步等项目约一小时，使人体出汗；二是尽量少用或不用电扇、空调。随着温度逐步升高，先用电扇降温，气温升高到35℃以上、室内气温超过28℃时再启用空调。

　　中暑患者还是老人多

　　由于体质弱，老人仍然是中暑的主要群体之一。中大医院抢救室昨天一天内就接诊了20例老年患者。据该院急诊科黄英姿主任介绍，患者的年龄段在70岁到80岁，以脑梗、心梗、脑出血为主。一位老年患者早上解大便时，突然晕倒，被诊断为脑梗塞。

　　黄英姿指出，近期老人频频发病主要与高温天气有关，且多是由于暑热诱发心脑血管疾病的发生。老年人是中暑的高发人群，但首发症状往往不是以中暑症状头痛、呕吐为主要表现，而是表现为胸闷、心慌、头晕等，发生心脑血管疾病。专家进一步分析说，高温天气会导致人体出汗较多，血液粘稠度高，由于老年人身体调节能力差，本身体质弱，有基础疾病的老年患者很容易诱发心梗、脑梗。空调房内和室外的温度差异较大，会导致血压波动，极易诱发脑出血。加上一些老人比较节约，舍不得长时间开空调，出汗多后又不注意补充水分，导致中暑合并其他疾病发生。

身体一碰就有瘀斑怎么回事

　不知道您是否有过这种经历，身体只要稍微一碰，局部皮肤就会出现一块淤斑；更有甚者，隔几天就会莫名其妙地出现紫色的淤青，摸上去不疼也不痒，仔细想想好像也没撞到哪儿。中国中医科学院主任医师王宏才说，这种现象多是皮下出血的表现，临床上女性更多见。

　　究其原因，多数人与先天体质和家族遗传有关，并无大碍，单纯是因为皮下毛细血管比较脆弱，即使受到不易察觉的磕碰，都会受到损伤而致血液溢出，因此在皮肤上留下蓝紫色的淤斑。

　　中医则认为，导致这种体质的原因有二：一是脾气虚若，脾不统血。中医体系中的脾具有多种作用，其中之一便是约束血液、使其不致溢出脉外，即“统血”的作用。当脾虚导致统血功能降低时，就会出现莫名其妙的淤斑。这类人可能还会有食欲不佳、腹胀、便溏、易倦怠、少气懒言、面色萎黄等症状。“归脾汤”是专治脾不统血的中医方剂，但由于此病跟先天因素有关，因此药补作用未必好过食补。大家不妨试试食疗方：红枣、花生、桂圆肉干，三味煎水，平时代茶饮，对部分女性有一定效果。

　　第二类原因为血淤体质。此类型以瘦人居多。常伴有面色晦暗、口唇暗淡或发紫、眼眶发黑、易烦躁等症状。因为有淤血内阻，导致脉络不通，因此血液溢出脉外。这类人应多吃莲藕、荷叶、柿子、空心菜等具有活血、止血作用的食物，以及富含维生素C的水果蔬菜，如青椒、辣椒、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

　　无论哪种类型的人都应在生活中注意减少磕碰。另外，除了身体出现淤斑外，如果还伴有牙龈出血、鼻血、便血、月经量过多或消化道出血的现象，则建议您及时去医院化验一下，做一些相关的血液检查，如血常规、凝血机制方面的检查，以排除其他疾病。

三种胃病怎么吃才最健康

生活步调紧张、被工作压得喘不过气的人们，饮食稍不规律，就会触动消化系统敏感的“神经”，引来“烦人”的胃病。饮食习惯是消化系统健康的关键，而胃部长期不适的人，更该慎选食物种类，以减轻症状、加速恢复“元气”。尤其是针对各种不适症状，更应遵守不同的饮食宜忌。

胃炎、胃溃疡：避免刺激性食物

　　原因：包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。

饮食对策：1.平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;2.避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合;3.空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。

胃食管反流：少吃甜食、糯米

　　原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。

　　饮食对策：1.少吃甜食、油炸、高脂饮食;2.空腹时不吃酸性食物，如柑橘类水果、醋等，以免胃酸大量分泌;3.少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物以及动物的筋皮，以免逆流症状更严重。

消化不良、胃胀：避免产气食物

　　原因：消化不良是常见胃病，三四成人都有过这种经历。吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。症状为饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。

　　饮食对策：1.不吃难消化和过油、辛辣的食物;2.少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐;3.少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。

　　除了三种胃病的饮食处方外，推荐五种兼顾美味和养胃的食物。

　　圆白菜：富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。

　　南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

　　木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。

头晕 不要只会“补血”

上海中医药大学附属市中医院神经内科主任医师杜玉玲认为头晕不一定都是贫血或者血虚引起。

比如，儿童的头晕首先要排除眼源性头晕的可能，有些青少年因为长期以不正确的姿势学习、使用电脑等过早地患上了颈椎病也会导致头晕。成年人的头晕原因就更加复杂了，除了脑供血不足外，多种内科疾病、骨科疾病如颈椎病、精神因素等，甚至鼻窦炎，都会引起头晕。

　　
所以，人们出现头晕后应及时检查，明确诊断是非常重要的。有些中老年人，即使明确有脑供血不足现象，也不能将其等同于贫血或血虚，因为引起脑供血不足的原因有很多，如动脉硬化、颈椎病、肿物压迫等都有可能导致脑部的血供不足。　　

那么，如何判断引起头晕的原因?是否需要“补血”或进补其他营养物质呢?杜玉玲介绍说，中医学将头晕分为几种证型，患者可以根据自己的症状作出初步判断，并根据不同证型采取不同的食疗调治，而不应一味地进补或者“补血”。　　

肾精不足型：患者有头晕的同时，伴有耳鸣、腰膝酸软、精神萎靡、遗精、健忘、发落齿摇、便秘等症状。食疗调治可用枸杞、当归、山药、人参等泡茶调治。　　

阴虚阳亢型：患者有头晕头胀、面红目赤、心烦易怒、失眠多梦、口干口苦，其舌红苔黄。食疗调治可经常食用百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，或用决明子、菊花、莱菔子泡茶饮，还可食用药膳如天麻钩藤羹、银耳红枣羹、百合莲子羹等。　　

气血亏虚型：患者有头晕乏力，其面色萎黄。食疗调治可经常适量食用桂圆肉、桑葚子补血，还可用当归、黄芪、人参泡茶喝，药膳可食用花生枣泥粥、人参旱莲粥、桂圆花生藕节汤等。　　

体虚痰浊型：患者有头晕头痛、胸闷气短、恶心欲吐、肢麻沉重、腹胀便溏，其舌苔白腻。食疗调治可经常食用薏苡仁、芡实等健脾化湿，还可以天麻、半夏、橘皮泡茶喝，药膳可食用加味橘皮粥、红萝卜海蜇粥、陈皮薏苡仁粥、芥菜粥、香菇桃仁汤、玉米粉粥等。　　

杜玉玲提醒大家：儿童头晕者在明确无器质性疾病后，应以食疗为主，不宜过用补药;确实体质虚弱、先天不足、有贫血症状者，可采取药补，但要在医生的指导下对症用药。

迷惑医生的错误健康论断

下面的这7个错误的健康论断连医生都会迷惑，看看你被迷惑了吗？

　　1.每天应喝8杯水

　　这是很多健康杂志都强调过的建议，成人每天需要2.5升水（10.14杯），但是很多人却不知道大多数的这些水分都应该来自食物。喝太多的水会对身体有害，如引起水中毒、低钠血压甚至死亡。

　　2.我们只会用10％的大脑

　　这是由爱因斯坦提出，并被很多人，从医生到演员引用过的论断，但是这是错误的。MRI（脑部扫描）和PET扫描(检验胴体尤其是脑部新陈代谢的断层扫描)显示大脑内没有静止的不活跃的区域。详细的脑部探索也没有发现不起作用的90％。

　　3.指甲和头发在死后也会长

　　虽然该论断有其生物学基础，但专家确定了其错误性。人死后，头发和指甲附近的皮肤会收缩，看起来就像头发或指甲长了一样，实际上，只是软组织的收缩而已。

　　4.剃头会使头发长的更黑更密

　　80年前的研究已经表明剃头对头发的生长没有任何作用。最近的研究也表明，剃头对头发的浓密度或生长速度并没有任何作用。实际上，由于剃过的头发在未剃过头发的根部，比较纤细，而且阳光照不到，所以看起来会比较浓黑和茂密。

　　5.在昏暗的灯光下阅读会损害视力

　　妈妈们总是说睡觉之前孩子们在被窝里拿着手电筒读书会影响视力，这是不对的。昏暗的灯光只会使视力无法集中，使眼睛干涩，但是不会永久地损害视力或对眼睛的功能和结构有所伤害。任何眼睛的不适只是暂时的。

　　6.吃火鸡会使人昏昏欲睡

　　研究发现，色氨酸（一种氨基酸）与睡眠和心情有关，会引起睡意。但是火鸡中含有的色氨酸量还不足以引起睡意。也许你不知道火鸡肉、鸡肉和碎牛肉中含有的色氨酸量是一样的，而猪肉和奶酪中含有的色氨酸却比火鸡的多，所以如果你吃了火鸡犯困，也许是因为你吃了太多的肉。多吃任何肉都会引起睡意，无论有没有火鸡。

　　7.在医院中使用手机很危险

医院中可能总会有不准使用手机的警告，但是没有任何一例死亡是因为手机的使用而引起的。然而监视器的故障和假警报却时有发生。

判断自己体质的11个简单方法

每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。

1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

　　2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

　　3 阳虚体质：属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。

　　4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

　　5 阳热体质：属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

　　6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

　　7 血虚体质：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

　　8 瘀血体质：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。

　9 痰湿体质：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

　　10 湿热体质：面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。易患痤疮，黄疸，淋症，火热等病。对气温偏高，湿热交蒸气候难适应。食疗同痰湿体质，忌辛辣刺激食品。

　　11 气郁质：神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。不宜进补。

3类人定期体检非常重要

近年来，各种疾病的发病率明显上升，患者中不少是年轻人。一部分人因没有定期体检的习惯，他们往往在身体极度不适、病情发展严重的情况下才去求医，结果导致错过疾病最佳治疗期。

医生介绍，定期体检能发现很多早期病变，早诊断、早治疗，可将很多疾病消除在萌芽状态，从而呵护我们的健康。定期体检，是预防疾病最有效的手段。大连付家庄医院体检中心的医生提醒，以下三类人群健康体检更为重要。

白领人士脂肪肝、高脂血症等病的患病率之所以比其他人群高，可能是由于白领工作者常有过量的摄食、吃夜宵等不规律的饮食方式，扰乱了机体的正常代谢，为脂肪肝和肥胖的发病提供了条件。若能每年体检一次，这些疾病就能及早发现，及时治疗。

18岁至40岁的人随着年龄的增长，身心已逐渐出现轻度失调，而到40岁以上，潜疾病状态的比例就会陡然升高，亚健康状态在中年以后也会变得更加明朗化。肩负事业和家庭重担的中年人，不能轻视亚健康状态，以免将来诸病缠身。

慢性病患者指的是一些已患有心脑血管病、糖尿病、肝炎、肠胃病、哮喘、肾病等疾病的人。他们在医生精心治疗下，病情可能得到了暂时的缓解，但缓解不等于治愈，这些病人仍应定期对疾病进行复诊和检查。比如糖尿病病人至少要每个月检查一次血糖，观察是否有合并症发生；乙肝病人应每半年检查一次肝脏B超，看病变是否发展；胃病病人每年做一次胃镜检查，以便及时掌握病情的发展，适时调整用药，以求达到最佳疗效。

吃维生素等可有助减肥

小腹便便是许多爱美之人的心头之患，近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的方法。

橙色水果和蔬菜

它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都富含维生素C。
多吃鱼和蛋

丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃合适的脂肪

西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。

服用水果蔬菜对人体的好处

蔬菜能提供给人体需要的多种营养素，如糖分、维生素、钙铁等矿物质、纤维素等，这些营养素都是人体发育生长不可缺少的，缺少了，人体就会得病。水果除含有人体不可缺少的营养素外，还有一些其他的功效。我们每天吃东西，在肠子里至少会积存一些废物，即毒素。这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康，我们的身体就需要清除不好的毒素。用水果来排毒，就成了目前大家热烈讨论的健康议题。

樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还有通便的功用。另外是深紫色葡萄，也具有排毒的效果，而且能帮助肠内黏液的组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶也能避免食物在肠内腐化。

此外，如草莓，也是一种可以排毒的水果，且热量不高，内含有维他命C，能清洁肠胃道和照顾肝脏。地瓜（番薯）能防止心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，要注意不能过量。