邵东科达学校:3分钟给力瘦脸操
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 19:04:53
脸部淋巴循环不良的特征:
1、脸部经常有变胖的假象,其实是出现了浮肿。
2、肌肤上会出现小硬块,但是不红也不肿。
3、即使不在生理期,下颌上也会出现很多痘痘。
4、眼袋变得明显,用遮瑕膏也盖不住。
5、眉宇间很容易紧张,伴有疼痛感。
6、上眼睑肌肤显现青色,感觉好疲惫。
用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出,这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出,所以一定要用力按压。
用冷毛巾敷一敷脸,收缩一下肌肤。
用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
跟6的步骤是一样的,摇动下颌骨。
大拇指斜向上按压,从法令纹到咀嚼肌上。
抬起头,大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里,4 个手指抱着头部,用大拇指按压下颌骨的凹处,能减少双下巴。
这次重点是冷却脸部轮廓,按摩结束
Step1
1、双手握拳,大拇指伸直,拳头的食指置于下巴处,食指呈钩状(如图所示)。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复3次。
2、下巴是瘦脸最关键的位置。四指弯曲,食指按住下巴,然后用拇指从耳朵底部向下巴下拉,重复动作3次
3、四指弯曲,食指置于颧骨下面,两只拇指分别放在耳朵侧边,食指往耳朵方向滑动,重复3次。
4、四指弯曲,两只拇指分别按在眼睛两边,食指置于眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑动,重复3次。
5、四指弯曲,两只拇指分别按在两边的太阳穴上,然后食指从额头中心向外移动,动作重复3次。
6、两只手的拇指和食指对捏脸颊上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏脸颊,重复5次。
7、手指弯曲,然后用拇指和食指捏住耳垂部分,然后用弯曲的四指按住脸颊往下巴方向推动,持续30秒即可。
8、张开双手,除手指外四指并拢,双手四指按住你的前额和脸颊,然后双手分别向头部方向和下巴方向移动,重复3次
3分钟给力瘦脸操
图片详解:3分钟给力瘦脸操1
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