重庆贤明跆拳道学费:小小按摩,让你恢复双眼神采
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小小按摩,让你恢复双眼神采
2008-07-10 14:18:46| 分类: 妇科 | 标签:无 |字号大中小 订阅
鉴于工作比较忙,没有时间一一满足要求,我在这里把讲义原文贴出,给朋友们分享
《中医按摩法,让你恢复双眼神采》
眼部八穴,纵横五线
眼周的穴位很密集,穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后,甚至闲暇时间里,点压按摩眼部周围的穴位,对眼部肌肤的保养大有帮助。眼周的穴位中有7大穴位对肌肤保养最管用,也最容易掌握,它们分别是:睛明穴、承泣穴、瞳子胶穴、攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴,四白穴,丝竹空穴,这8个穴位经常按摩,可以达到改善眼周循环、增强眼周血液供应、缓解眼睛疲劳的作用,对黑眼圈及鱼尾纹也有良好的作用哟。
如果你对这8大穴位不熟悉,可以参考下面的图片,对穴位分布有个直观的大致了解。
对抗眼周皱纹按摩法
滋润眼部 改善干燥 减退细纹
第一步:
指尖点、揉眼外侧穴位 丝竹空 太阳 瞳子髎 先点后揉,每穴一分钟 指端紧贴皮肤,不可来回移动 第二步: 在眼周轻柔按摩,自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角与眉尾间或指尖轻点,或自内向外轻抹。 消除眼袋按摩法 去除老化 消退浮肿 减轻眼袋第一步: 指尖点、揉眼两侧和下部穴位 睛明 四白 瞳子髎 先点后揉,每穴一分钟 指端紧贴皮肤,不可来回移动 第二步: 在眼周轻柔按摩,自内眼角下沿眼眶下缘至外眼角做抹法,抹动时需用一指按住外眼角,以免皮肤过度牵拉使眼角歪斜。 缓解黑眼圈按摩法促进血液循环 加快新陈代谢 消除黑眼圈和暗沉 第一步: 指尖点、揉眼周所有穴位 鱼际 丝竹空 太阳 攒竹 睛明 四白 瞳子髎 阳白 先点后揉,每穴一分钟 指端紧贴皮肤,不可来回移动
第二步: 在眼周轻柔按摩,双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向内分别沿上下眼睑做螺旋式按摩,一边按一边向内眼角移动每次至少持续五遍,切忌力量过重。
小小按摩,让你恢复双眼神采
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2008-07-10 | 小小按摩,让你恢复双眼神采
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