重生之三国席卷天下:养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/02 19:22:28

养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心.

1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

2.一切药物对治病来说都是治标不是治本，不管是中医还是西医。得病了，不要急于向外求，要尽量靠自己靠自身的修复系统。 3.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就有的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

4.人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因去消灭。

5.所以，当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

6.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具备的自我调节能力。健康，从调节心性开始。

7.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒和健康。

8.人生最忌是个“乱”字。心乱，对外会紊事，对内打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

9.多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

10.凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

11.心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

12.静坐是很好的息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防。

13.子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。 14.求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。

15.静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

16.静坐具体要求：不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。待呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。所谓引火归元，又名水火既济，为治疗百病之总诀。

17.环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

18.人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地；而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之精华。

19.中庸，是养生的根本原则。人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。血为气之母，气为血之帅。气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。气血平衡，人才能健康。

20.人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡。经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢，就获得长寿。

养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心【20110627】养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心0 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心1 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心. 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心 ----- 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心21 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心【养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心】养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心** 养生保健三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心加入养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心(转) 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心2 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心6 养生三层次：下士养身，中士养气，上士养心--