针织卫衣长款女:10式高效减肥瑜伽瘦身操(图)1
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 04:30:48
10式高效减肥瑜伽瘦身操(图)
俗话说,四月不减肥,五月徒悲伤,六月肥肉长,七月、八月、九月……总之,现在不减肥,以后徒悲伤,大家赶快来学习学习一套稍有难度的减肥瑜伽教程。
1、舞蹈式
2、弓式
3、桥式
4、拱桥式
5、单腿莲花式
承接动作5,上身保持挺直,右腿屈膝,左手握住脚掌,右手抱住膝盖,有节奏地靠向身体,做10次,换腿,重复。
7、双腿背部伸展式
8、炮弹式
9、单腿弓式
10、舰式
10式高效减肥瑜伽瘦身操(图)1
10式高效减肥瑜伽瘦身操(图)
10式高效减肥瑜伽瘦身操(图)同一天
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