钢铁烈阳蕾欧娜特效图:中医保健:常按摩6部位 可强身健体(图)
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中医保健:常按摩6部位 可强身健体(图)
2011-06-16 11:07:31 凤凰中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论()条 新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...中医频道健康热点:- 12种暗示你已生病的现象
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导语:按摩大家都知道,也都知道按摩可以帮助舒缓疲劳,让人精神振奋。所以,每当感觉到身体劳累时,就会选择去按摩店来个全身放松。其实如果大家掌握了以下六个按摩部位及方法的话,我想以后你自己在家就能解决了,不仅能帮你解除疲劳,而且还能强身健体哦。
常按摩6部位 可强身健体(图)
最易忽略:腋窝和前胸
按腋窝,宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。
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