陕西龙港:按按手指能减掉20斤
按按手指能减掉20斤
(转帖,仅供参考)
还在痛苦地节食减肥却毫无进展吗?西医提倡节食+运动的瘦身方法,中医则更讲究从内
调理,而手部保健按摩是传统医学的重要组成部分,手部的按摩能刺激身体的重要穴位,增
强新陈代谢和血液循环,还能抑制食欲改善便秘,让你轻轻松松减掉20斤,适当的控制饮食
加手部穴位按摩,不仅可以达到理想的瘦身功效,还有意想不到的美容保健效果。
1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。
1)默数2秒快速对准穴位按压。
C 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能)
1)默数3秒对准穴位按压。
2、然后学习按摩时的呼吸方法
1)手指松开穴位时充分吸气。 2)按压穴位时吐气。
手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能
达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,如图所示,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部
两条经脉的凹陷处。
1)瘦脸
左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各
重复10组。
2)瘦手臂
左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重
复10组。
3)收腹
左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重
复10组。
左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重
复10组。
5)瘦腿
左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重
复10组。 骨胳交差处 持1-3分钟。 左神门穴位 穴位7次。 手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。
4、改善痤疮
按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指
略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚
5、治疗便秘
按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。
于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此
6、改善手脚冰冷
按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示,阳池穴位于