陶瓷通常是指以为原料:脊椎病自我疗法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 20:25:04
一、脊椎病的饮食疗法
脊椎为骨，属肾，看似很硬，实则硬而易伤，所以，一旦受病，就要注意从饮食上加以调养。这就是中医的思路，先从外部的外治法来疏通，辅之以饮食疗法。因为既然受了伤，就是一个病人，就该注意调整饮食习惯，就该学着养生，就该有自己的方法。我们常说病秧子，"秧子"也是可以治病的，好些人每年冬天手脚都会起厚茧、开裂，什么雪花膏、凡士林、护手霜都没有用，该怎么办呢？农村的老大妈就会说那就用茄子的秧，也就是茄子的根部和茎，熬出水来泡手就可以了。
这就是一种态度，生活的态度，一种养生的信念与精神。
脊椎有病要补肾，所以，首要的方子就是肾的食补。但如果错过了冬季当令的补肾，平时只能以平补、清补为主，不宜过食膏梁厚味峻补之品。
1、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，适用于颈项僵硬者；
2、枸杞牛肉粥：黄牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢痿软者。
3、山药薏仁粥：山药20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮开3分钟，文火煮20分钟，成粥，趁热食用。适用于颈椎病眩晕型，口粘，头重目眩者。
4、黑豆粥：黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克，黑豆、大米浸泡过夜，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。
5、火腿冬笋粥：热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱花与生姜末少许，肉汤1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。
二、 推背，注入的是一种能量
人体所有软绵绵的组织与器官都是挂靠在骨骼系统上，骨骼系统的支架全在脊椎骨。要保护好这个支架，坐立时就要尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息，睡觉则是硬板床更好。运动的话，跳水、棒球、高尔夫球或体操，都有一定的危险，有人提倡游泳增强腰背肌力量，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是游泳完了，一定要记得用略微粗糙的毛巾将全身擦一遍，擦到皮肤发红，以免水湿之气侵袭人体。
在脊椎保健中，有正脊复位、深层脊椎推拿、点穴等等，它靠的是什么作用呢？原来，在背部进行的这些手法，都会在人体产生一种能量，这些能量像蓄电池一样在体内储存起来，并持续刺激出一种生物信息物质，包括了内分泌的调整，神经介质、免疫因子的调整。人体就有这么神奇，或者这才叫人都是活的，你给了它一个力量，它很高兴地接受了，并转化成了健康所需要的自我调节。因为脊椎能管辖和指导的部位就包含了骨骼和五脏六腑，因此它几乎就是对全身都是有作用的。
脊椎错位是百分之百的，只不过有的不到压迫神经而已，但这有一个量变到质变的过程，所以，即使没有什么症状，也有必要对脊椎进行保养。
刁文鲳先生曾介绍过几种自我治疗脊椎的方法，第一个动作叫揉脊椎，两手重叠，左右来回揉，一直往下走，三个手指头重叠，一直揉到低头的时候最大的椎骨；第二个动作，三个手指头放到两侧，上下揉，揉到颈7到胸1椎大椎穴；第三个动作，扬起头来，下巴摆平，向耳尖方向甩动，这边甩4下，那边甩4下，甩了以后有响声最好。
现代人，现代的生活方式，决定了现代人普遍的脊椎问题，于是，诞生出一门"脊椎相关疾病医学"，涉及到生理、病理、诊断、治疗、康复、预防、养生及保健等多方面，目前倍受世界医学重视。
脊椎为骨，属肾，看似很硬，实则硬而易伤，所以，一旦受病，就要注意从饮食上加以调养。这就是中医的思路，先从外部的外治法来疏通，辅之以饮食疗法。因为既然受了伤，就是一个病人，就该注意调整饮食习惯，就该学着养生，就该有自己的方法。我们常说病秧子，"秧子"也是可以治病的，好些人每年冬天手脚都会起厚茧、开裂，什么雪花膏、凡士林、护手霜都没有用，该怎么办呢？农村的老大妈就会说那就用茄子的秧，也就是茄子的根部和茎，熬出水来泡手就可以了。
这就是一种态度，生活的态度，一种养生的信念与精神。
脊椎有病要补肾，所以，首要的方子就是肾的食补。但如果错过了冬季当令的补肾，平时只能以平补、清补为主，不宜过食膏梁厚味峻补之品。
1、葛根赤小豆粥：葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克，共煮粥服食，适用于颈项僵硬者；
2、枸杞牛肉粥：黄牛肉切丁50克，糯米100克共煮粥，待粥将煮好时放入枸杞20克，再共煮成粥加调味后服食，适用于颈项不利、下肢痿软者。
3、山药薏仁粥：山药20克，薏苡仁20克，粳米100克。急火煮开3分钟，文火煮20分钟，成粥，趁热食用。适用于颈椎病眩晕型，口粘，头重目眩者。
4、黑豆粥：黑豆50克，红枣30克，大米200克，红糖30克，黑豆、大米浸泡过夜，入开水锅内小火熬煮10～15分钟，再将红枣洗净、去核，加入粥中继续熬煮，待米烂豆熟粥将稠时，加入红糖稍煮片刻即可食用。此粥补脾益肾，活血壮骨，祛风止痛。
5、火腿冬笋粥：热火腿肉50克，冬笋20克，水发香菇30克，青豆20克，香油25克，葱花与生姜末少许，肉汤1500克，糯米100克，煮粥，每日分多次服用。益气血，充精髓，益肾生津，健脾开胃壮筋骨。
二、 推背，注入的是一种能量
人体所有软绵绵的组织与器官都是挂靠在骨骼系统上，骨骼系统的支架全在脊椎骨。要保护好这个支架，坐立时就要尽量使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息，睡觉则是硬板床更好。运动的话，跳水、棒球、高尔夫球或体操，都有一定的危险，有人提倡游泳增强腰背肌力量，对颈椎病、颈肩痛、腰膝关节痛都有很好的疗效。但是游泳完了，一定要记得用略微粗糙的毛巾将全身擦一遍，擦到皮肤发红，以免水湿之气侵袭人体。
在脊椎保健中，有正脊复位、深层脊椎推拿、点穴等等，它靠的是什么作用呢？原来，在背部进行的这些手法，都会在人体产生一种能量，这些能量像蓄电池一样在体内储存起来，并持续刺激出一种生物信息物质，包括了内分泌的调整，神经介质、免疫因子的调整。人体就有这么神奇，或者这才叫人都是活的，你给了它一个力量，它很高兴地接受了，并转化成了健康所需要的自我调节。因为脊椎能管辖和指导的部位就包含了骨骼和五脏六腑，因此它几乎就是对全身都是有作用的。
脊椎错位是百分之百的，只不过有的不到压迫神经而已，但这有一个量变到质变的过程，所以，即使没有什么症状，也有必要对脊椎进行保养。
刁文鲳先生曾介绍过几种自我治疗脊椎的方法，第一个动作叫揉脊椎，两手重叠，左右来回揉，一直往下走，三个手指头重叠，一直揉到低头的时候最大的椎骨；第二个动作，三个手指头放到两侧，上下揉，揉到颈7到胸1椎大椎穴；第三个动作，扬起头来，下巴摆平，向耳尖方向甩动，这边甩4下，那边甩4下，甩了以后有响声最好。
现代人，现代的生活方式，决定了现代人普遍的脊椎问题，于是，诞生出一门"脊椎相关疾病医学"，涉及到生理、病理、诊断、治疗、康复、预防、养生及保健等多方面，目前倍受世界医学重视。