霍建华笑傲江湖bt下载:帮助打通任脉、督脉并按摩膀胱经和内脏的瑜伽姿势
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 15:45:59
帮助打通任脉、督脉并能按摩膀胱经和内脏的瑜伽姿势 帮助打通督脉的办法很简单:就是躺下,两腿弯曲,再双手抱膝,接着来回滚动。这样做个3分钟左右,马上会觉的后背热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫,真是一举两得啊!
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同样还是躺下,这下是俯卧,然后双脚向上,用双手去抓住双脚。这样来回滚动3分钟左右,是帮助打通任脉。再左右翻滚,是按摩五脏。也是个一举两得的好事。嘻嘻!动作不用象图片那么标准的。
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