韩雪从不拍吻戏:瑜伽呼吸 呼吸也要有深度
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/05 21:05:58
2、一边吐气同时轻轻发出蜜蜂的嗡嗡声,要点是在吐气时持续发出这个声音。
3、吐气结束后,两手放回膝盖再慢慢吸气,这样就完成一个回合,重复上述步骤十次。
注意:这个呼吸法能让烦躁不安的愤怒情绪平息下来。
2、一边吐气同时轻轻发出蜜蜂的嗡嗡声,要点是在吐气时持续发出这个声音。
3、吐气结束后,两手放回膝盖再慢慢吸气,这样就完成一个回合,重复上述步骤十次。
注意:这个呼吸法能让烦躁不安的愤怒情绪平息下来。