食物浪费非洲饥饿:肠命百岁秘诀
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 01:39:07
肠命百岁秘诀 肠命百岁的7大秘诀
一、全谷杂粮饮食：
跟着植物走?重质不重量
二、每天补充乳酸菌：
天天补充乳酸菌?常保肠道健康
三、良好饮食习惯：
少食、慢食、乐食、感恩食
四、保持运动：
无氧、有氧并重，提高基础代谢
五、经络保健：
勤作腹式呼吸、
敲胆经、胃经
穴道按摩
六、规律的生活习惯：
早睡早起、规律排便、随时舒压
七、维持良好体态：
维持标准体重，
饮食、运动、凡事慢慢来