鲁能巴蜀中学是土豪吗:男人小心“七面埋伏” 护肝就来吃花菜
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 05:32:42
男人小心“七面埋伏” 护肝就来吃花菜
导读:你身体硬朗,平时很少感冒;你思维敏捷,记起电话号码来一点也不含糊;你精力充沛,伴着香烟、浓茶就能熬上半宿……你把自己想象成山一样的汉子,可你偏偏成了单位例行体检中的“问题人物”。不难发现,生活中,一旦上了点年纪的男人,就像一台运转已久的机器,需要一次大修。日前,台湾《康健》杂志总结出男人身边“埋伏”的七大敌人,如果不尽早主动出击,等你上了岁数,这些毛病可能让你吃尽苦头。[小编推荐:男人健康必知 20岁关注胆固醇 吃花菜能护肝]近日,据美国《男性健康》杂志调查发现,有1/3的男人胸痛、呼吸急促时不会去看医生,而这两种症状都是健康第一大杀手──心血管病的警讯。美国男性健康联合机构委员会专家吉恩说:“如果你20岁时不检查胆固醇,30岁时不检查血压,40岁时不检查血糖,你能期待50岁发生什么事?”
一、拦截心血管疾病:20岁就该关心自己的胆固醇
在拉丁文中,动脉硬化的意思是“男人最坏的敌人”。与女人相比,男人的确更易伤“心”。据统计,由于女性拥有雌激素的保护,男性心血管疾病发病时间约比女性早10年,他们患冠心病的几率是女人的3倍之多。
国内外研究都建议,不妨多吃红色蔬菜以及葱属蔬菜,它们对男性好处多多,甚至称得上是“男人菜”。尤其是红色蔬果,如西红柿、葡萄柚等,含有丰富的番茄红素,可降低前列腺癌风险。大葱防止前列腺癌的效果也很突出。男性每周至少应吃3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜,得前列腺癌的危险能低一半。
六、摆脱糖尿病:腰臀比是第一警讯
超负荷的工作使得现代的男人慢慢变懒了,不愿“动弹”:能坐车就不走路,有电梯就不爬楼,能躺着就不坐着,能在外边吃就不自己做,身体活动逐渐减少。可你有没有想到,在“偷闲”的同时,你的健康也被悄悄偷走了。
七、回避焦虑:七成男人是“隐藏性抑郁症”
研究发现,女性虽然常企图自杀,但男性通常下定决心完成它,男性自杀死亡率是女性的2.2倍。美国一项研究发现,约有七成男人患“隐藏性抑郁症”,未被诊断出来。
不只女人,男性同样也有“那几天”。新加坡心理卫生学院社区精神科主任李清表示,人的体力、智能、情绪都受体内生物节律的控制,男人的情绪节律周期,即“心理周期”,约为28天。在28天外的那两三天,就是男性“不方便”的日子。
台北市立联合医院松德院区精神科医师刘宗宪称,只要你的身体和过去有所不同,如失眠、没食欲、提不起劲等,就应该警觉,积极求医。中国心理卫生协会精神病专家、北京安定医院医师刘宝锋建议,当男性出现心理波动时,可向亲人、朋友倾诉,寻求支持或协商,可以积极应对那几天的低潮。
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