龙口网论坛:看舌观指——寒热辩证养生
看舌观指——寒热辩证养生
养生保健要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种养生之道。怎么根据自己的具体情况，确定自己的养生方案呢？有一个基本点，就是辩寒热。人有寒性体质，也有热体质，根据体质的寒热，在养生上要不同对待。通常寒性体质的人比较怕冷，喜欢温热的饮食；而热性体质的人怕热，喜欢凉性的饮食。此外，不管是寒性体质还是热性体质的人，在不同的时期，体内的环境还会发生变化，有时偏寒，有时又偏热，这就要求我们要时常留意观察自己体内的寒热情况，安排自己的饮食起居。
这一点是最重要的，也比较难以掌握，更需要我们时刻用心。
怎样才能知道自己体内有寒还是有热呢？有两种简单的方法：
1、看舌头：我们每天早上起床后，不妨抽出一秒钟的时间看看自己的舌头。中医说：舌为心之苗，又为脾这外侯，它能敏感地反映出人体的寒热。
若体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层薄白而清静的舌苔，干湿适中，不滑不燥。
若舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒。
若舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热。
若舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。
2、看指甲根部的月牙：这个方法更为简单。
正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右。如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。
正常的月牙颜色应该是奶白色的，越白越健康。
每个指甲都有可能出现月牙，但是，它们的含义却是不一样的。
一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指甲上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题。
小指上一般没有月牙，若出现月牙，说明肾中有热。
若10个手指头都没有月牙，这有两种情况：如果从小就没有，这说明此人是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明此人体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了。
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