:清清淡淡养生 汤汤水水养人 热热乎乎养身z
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 16:56:48
清清淡淡养生 汤汤水水养人 热热乎乎养身
“清清淡淡”是指进食应少油少盐,“汤汤水水”是说应当降低食物的能量密度,“热热乎乎”则是要求饮食的温度要适中以便另肠胃感觉舒适。本书从这三个大方面入手,对健康饮食进行了全面、深入的探究和分析,旨在为广大读者送去健康和幸福。
请点击上面的图片浏览全书
目录
- “淡”的程度要适中
- 腌制食物要少吃
- 几种忌多吃盐的人
- 胆固醇的功与过
- 高脂饮食危害多
- 动、植物油要搭配好
- 少吃烧烤食品
- 用鸡肉和鸭肉代替猪肉
- 怎样控制脂肪的摄入
- 方便面的危害多
- 应该避免多吃油
- 正确选择植物油
- 多食糖的多种危害
- 红糖与白糖哪个更好
- 怎样控制糖的食用
- 科学食糖有要领
- 蔬菜烹制有方法
- 熟吃蔬菜五大好处
- 生吃蔬菜的利与弊
- 哪些蔬菜受农药污染较小
- 几种蔬菜沙拉的做法
- 吃水果不是“多多益善”
- 水果宜在上午吃
- 常见水果食用的宜与忌
- 绿豆的营养价值
- 五谷杂粮的营养和保健功能
- 粗米、杂粮与细粮要平衡摄入
- 五谷杂粮安全吃
- 豆腐搭配的宜忌
- 不宜过量食豆腐
- 臭豆腐不宜多吃
- 不要弃掉豆腐渣
- 豆浆宜配牛奶喝
- 喝豆浆要注意禁忌
- 腐竹的营养成分及做法
- 不同体质喝不同的汤
- 喝素汤还是喝荤汤
- 喝汤养生有学问
- 四季喝汤各不同
- 喝汤的五大误区
- 喝汤可以美容
- 喝汤也能治病
- 分清矿泉水与纯净水
- 喝有益于身体健康的水
- 提防老化水的危害
- 清晨喝水有学问
- 夏日饮水六大好处
- 饮水必知的五大忌讳
- 饮水有方可防治九种病
- 延年益寿多喝粥
- 四季喝粥各不同
- 常饮药粥好处多
- 治疗失眠的“催眠粥”
- 防暑降温的健身粥
- 喝粥减肥是良方
- 煮粥食粥有讲究
- 熬出美粥的六大秘籍
- 喝粥的宜忌
- 喝牛奶的注意事项
- 如何鉴别鲜牛奶
- 饮用牛奶的十个误区
- 不宜喝牛奶的人
- 牛奶的营养新搭配
- 酸奶是最好的营养品
- 酸奶的时尚吃法
- 蔬菜汁的保健功效
- 喝果汁饮料别入误区
- 果汁饮料怎样选
- 六款果汁喝出苗条和美丽
- 果汁怎样喝才能更美容
- 八种不宜喝果汁饮料的人
- 果蔬汁的五个“伴侣”
- 果蔬汁混饮15招
- 茶的八大保健作用
- 饮茶的十大禁忌
- 绿茶的营养价值
- 花茶与红茶的营养价值
- 普洱茶的保健功效
- 一天要喝五杯清茶
- 饭后不宜马上喝茶
- 哪些人不宜饮茶
- 茶叶冲泡几次为好
- 真假新旧茶的鉴别
- 自制的家庭保健茶
- “趁热吃下”是误区
- 六大御寒温胃饭菜
- 天冷要喝五种养胃汤
- 冷饮引发“冰棒脸”
- 冷藏西瓜要少吃
- 几种不能吃冷饮的人
- 白酒最好灼着喝
- 酒温掌握有妙法
- 温饮黄酒补血养颜
- 夏季不可贪凉
- 秋干气凉要润肺
- 冬寒袭来先温肾
您已欣赏
http://read.chaoxing.com/ebook/detail.jhtml?id=12621669&page=2