九乡新闻网肯普法三乡雫h:花花的养生护肤之道
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 21:43:28
应“漠守夕阳”版主之约，花花有幸做这一周的星星，从05年到坛子里，发了《35岁JJ养生护肤经》已经快3年多了，写了几个贴子，与姐妹们分享自己的养生护肤之道，也在美容护肤版结识了许多志同道合的朋友，在感谢各位姐妹的支持，在些感谢女人manage 、鱼翅泡饭、漠守夕阳、就是美女、熊猫、瓶宝、橙汁等版主达人们对花花的支持，感谢现在坛子里活跃的妞妞妈，丁香，小菜，奇奇等，也感谢我“美丽红颜”群众姐妹的支持，花花在此一并感谢。
去年下半年到今年上半年，俺没潜水啊，每天只要有时间就到坛子报道，也写贴子，积极回贴，2008年被选为十大护肤达人，高兴。
简单做一下自我介绍，心境如花，39岁，东北人，干性皮肤，长期致力于养生护肤，哈哈，俺是内养为主，外敷为辅，主要败家对象都是吃的，不过最近受坛子里姐妹的影响，也败了几次化妆品。
先说说日常保养
每天早上起床前又手搓热，向上推脸200次，接下来按摩耳朵，鼻子，后颈部以单掌横切方式来回推20次。
起床，吃王浆花粉蜜一小匙，喝一杯温水加玫瑰醋或者葡萄醋，有时也只喝温水，清肠通便。
化妆品
早上不用洗面奶，一般用干花泡水洗，或者用一盆水里加玫瑰醋，早上一般用昭贵的鲜汁或者玫瑰精纯露，眼霜，冬天用普兰娜微金葡萄的或者EL的双重滋养眼霜，现在用普兰娜雪莲无痕眼霜或者青刺果紧肤祛皱眼霜，乳液用EL的双重滋养乳液，或者普兰娜活性金葡萄缓释润白露，有时再用倩碧黄油。太阳太强烈的话就加一层防晒，普兰娜18倍或者27倍的。
早餐：一般自己煲粥，加点花卷或者全麦面包之类的，一点小菜，水果必吃。现在吃印度青苹果或者香蕉。
骑车或者健步走上班。
午饭后吃一个水果，下午3点多吃一杯酸奶.
11点23点之间,敲胆经200下。
下班到家就洗脸。用洗面奶，昭贵雪肤洗面奶或者昭贵保湿洗面奶。
晚饭前吃些水果，晚饭少吃，晚饭后一至2小时喝半斤羊奶奶煮茯苓粉。
晚饭以粥汤为主。
晚饭后除羊奶基本不吃东西了。
晚上睡觉前，再用清水洗一下，眼霜，水水，芦荟胶，或者夜间精华。
每天喝六至八杯水，凉白开为主，其它是各种花草茶、绿茶或者其它东西泡水喝。
每周做一两次面膜，一次自制中药面膜，一次海藻或者其它的，如绿茶粉面膜，或者羊奶三白面膜（白茯苓，杏仁粉、珍珠粉），可加点王浆蜜。
吃的东西以天然的为主，多吃碱性食物，多吃食物，少吃食品，多自己做粥汤或者食物，少出去吃，不吃快餐，不吃烧烤，不吃方便食品，少吃肉，多吃蔬菜水果，水果以应季水果为主，每天吃坚果，干果（主要是葡萄干），自己煲粥汤。
身体护理：每周做一次酸奶王浆蜜橄榄油珍珠粉体膜。
洗澡后用郁美净浴后乳液加几滴橄榄油。
每天留一点时间静坐，梳理紧张工作后的身体，静坐时放松身心，什么也不想。
乳房保养：每天按揉天池穴和期门穴几分钟，预防乳腺增生和乳腺癌的发生。每晚五指张开抓提乳房50下。可防止乳房下垂，使之更有弹性。
保持心态平和，乐观，多运动，每月出两次户外，登山徒步，这也是女人养生的重要的一点，常出去走走，心情开阔，身体好。
每周最少看一本书，每天要看几页书，有书香浸润，女人会更有精气神，心态会更平和，知识更广博。
35岁JJ养生护肤经
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