胡洪成 涉:研究表明：每天两顿饭更有助健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/13 22:04:32
据大量研究表明，少吃多餐这一饮食习惯的好处很多，是我们一直认为的健康饮食方式。这但是又有新研究有可能推翻这一观点。然而，据有关研究人员表示，每天吃两顿饭，更有助于身体健康，延长我们的寿命。

 

　　此外，据美国专家的一项研究证明，减少实验鼠的饭量和间歇性禁食，可以有效刺激老鼠大脑中bdnf物质(脑源性神经营养因子)含量的增加。研究显示，bdnf可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。

 

　　健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入。如此这般的饮食习惯，心脏病发作频率和血液中大部分健康参数并没有明显变化。但如果是一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量就会在短时间内明显减少，脾气变坏、血压和血液中胆固醇含量逐渐上升。

 

　　对于每天进餐次数是怎样影响身体健康的，还需要更深入的研究，所以，保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯是最为理想的。健康饮食一定要注意多吃绿色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高热量的饮食要少吃，以免给我们的身体造成过重的负担。

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