脑筋急转弯:人一生中最易生病5大魔鬼时刻op

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/04 04:44:30

人一生中最易生病5大魔鬼时刻
2011年01月06日 13:34:25 　来源：东方健康　编辑：杨静【字号大小】【留言】【打印】【关闭】

在这种持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。
医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为“魔鬼时间”。现在，专家们已大致弄清了这个“魔鬼时刻”的变化情况。专家特别提醒说，这几个时段对人的健康至关重要，应引起大家重视，从而做好预防工作。
冬季养生把握16个黄金时间点
2011年01月07日 09:27:54 　来源：太平洋女性网　编辑：杨静【字号大小】【留言】【打印】【关闭】

07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。

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