自制粘土裱花嘴:固肾功锻炼组成立:欢迎各位参加
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 04:56:02
固肾功锻炼组成立:欢迎各位参加
固肾功的做法在这里(二楼有文字视频)
http://www.jiese.org/bbs/thread-24011-1-1.html
下面是广告部分,但是希望大家不看广告看疗效,先做俩月试试效果如何
本功法简单易学,一看就会,效果明显,全身受益,十全大补,老少皆宜
具有健脾强肾,益智补脑,强壮五脏之功效,兼治慢性肠炎,慢性鼻炎,脑供血不足
唯一弊端就是需要时间,每天至少要练半小时以上,愿意做此项锻炼的朋友跟贴报名
注:每天至少半小时,一小时左右最好
不要求数量,重质不重量,宜慢不宜快
俯仰之际,注意腰腹部整体用力的感觉
也可以配合呼吸吐纳来做,这个不做强制要求
此功法最适合神经衰弱及身体虚弱的朋友练习
附本人的做法
我做的动作与视频中的大同小异,但是有改动的地方。
闭目,做时放舒缓的音乐或者论语老子一类,这样听到某一个章节就知道是多长时间了
身子起来时,脸向上看,同时上身微后仰,双手从小腹再向上提至胸下,向后腰滑时,加了一个转肩的动作,如果是经常俯案的朋友可以学学,对颈椎病肩周炎一类有预防作用。
每分钟做四至五次。不追求数量,悠着劲慢慢来。做这个动作,要有漫步山野,心无思虑,随遇而安,悠哉悠哉的感觉,衣服要宽松柔滑,不可过紧过涩。
做固肾功半小时为最小量,一小时以上最好。半小时算是保健量,一小时以上才是治病的,可分为两次做。
下面三个视频大家要认真观摩好好学习
易筋经
http://www.jiese.org/bbs/thread-27566-1-1.html
拔萝卜
http://www.jiese.org/bbs/thread-27565-1-1.html
摸鱼式
http://www.jiese.org/bbs/thread-22004-1-1.html
组员俺就不统计了,跟贴报名的都是
固肾功锻炼组成立:欢迎各位参加
金鸡独立组成立 欢迎加入
罗静欢迎各位好友
欢迎各位友友光临娃娃空间。
罗静欢迎各位好友的时钟。荷花等
罗马全面战争资料汇总(新·欢迎各位加盟)
拍手疗法组成立
提醒各位道友————看书,寻师,参加学习班等练功学习应谨慎 (转)
微博历年精心收藏的点击率非常高的文章荟萃(很值得各位品味细读),欢迎转载
☆★呼胸版迎新春读片竞赛活动,公布答案,加分规则修改,欢迎各位讨论总结,总结精彩者加分从优...
难能罕见稀有的古代梵文楞严咒图片,欢迎各位菩萨下载打印供养装藏佛塔
五年内人均体育场地2.6平方米 让近半市民常参加锻炼
薄熙来与参加“三进三同”党性作风实践锻炼活动干部座谈2
-欢迎-
【超度亡者 功效卓著】——“佛顶尊胜陀罗尼咒”超强感应—欢迎参加共修!
(图)欢迎参加中苏两党会谈的中共代表团回到北京 - 图说历史|国内 - 华声论坛
各位领导
各位老师:
人体组成
早安,各位…
各位注意,严重更正
【引用】各位博友:
苏紫紫 -- - 对不起,各位 - Qzone
早安,各位…【图文】