九乡新闻网自考本科正规吗:五台山八部功
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:13:52
一九九三年八月，琉璃光养生世界的五台山之行，让学员们见识了八部功。这是由山上一位年过七十的老先生所传授。他在五年间练八部功，消除了各种慢性病，并且由白发变成黑发。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，两者同时进行，效果特佳。
八部功，主要是头上六部，脚上两部，共八部
头上六部
1乾梳头：
十指并拢，微曲，作梳头状，以前额一印堂一直梳到脖根。需梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮不痛为止。
2按摩头：
用两手掌，主要用劳宫穴按摩头皮，方法同乾梳头，不过要稍用些力。
3搓脖后穴位：
翳风双穴、完骨双穴、风池双穴、天柱双穴、哑门穴、风府穴、玉枕双穴、脑户穴等十三个穴位。手在脖后搓，右手搓右方，左手搓左方。
4搓耳朵：
这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，哪里处有痛点，说明哪里处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳朵有关部分来防治病变。
5搓太阳穴：
用左右两手掌从太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。
6乾洗脸：
双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫驻颜术。
脚上两部
7烫脚：
每晚睡前用开水烫脚。刚开始水太热，可慢慢用双脚沾水，等水温能容下脚时，将双脚全都泡在水中，同时即作颈上六部功，六部功作完时，水也快凉了。这时将脚拿出来，但千万不能擦干，必须让它晾乾。
8搓涌泉：〔即脚心〕
烫完脚自然乾后，端坐椅上或与小腿等高的床、凳上。全身放松，然俊先抬起左腿（女则先右腿），将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，脚尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌（劳宫穴）搓左脚涌泉穴一五○○下〔约十五分钟〕。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心一五○○下。两脚共享三十分钟，然后睡觉。
以上八部健康长寿功，除搓脚心每次一五○○下外，其余七部，每次五十下。第七部的烫脚，早晨可省略，换成搓小腿，每次也是五十下。
八部功，主要是头上六部，脚上两部，共八部
头上六部
1乾梳头：
十指并拢，微曲，作梳头状，以前额一印堂一直梳到脖根。需梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮不痛为止。
2按摩头：
用两手掌，主要用劳宫穴按摩头皮，方法同乾梳头，不过要稍用些力。
3搓脖后穴位：
翳风双穴、完骨双穴、风池双穴、天柱双穴、哑门穴、风府穴、玉枕双穴、脑户穴等十三个穴位。手在脖后搓，右手搓右方，左手搓左方。
4搓耳朵：
这是一种全息疗法。全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，哪里处有痛点，说明哪里处的相应部位有病变，应重点搓以刺激耳朵有关部分来防治病变。
5搓太阳穴：
用左右两手掌从太阳穴上方一寸处，往下一直搓到脸下面。
6乾洗脸：
双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫驻颜术。
脚上两部
7烫脚：
每晚睡前用开水烫脚。刚开始水太热，可慢慢用双脚沾水，等水温能容下脚时，将双脚全都泡在水中，同时即作颈上六部功，六部功作完时，水也快凉了。这时将脚拿出来，但千万不能擦干，必须让它晾乾。
8搓涌泉：〔即脚心〕
烫完脚自然乾后，端坐椅上或与小腿等高的床、凳上。全身放松，然俊先抬起左腿（女则先右腿），将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，脚尖朝前，左手扶住左腿腕，用右手手掌（劳宫穴）搓左脚涌泉穴一五○○下〔约十五分钟〕。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心一五○○下。两脚共享三十分钟，然后睡觉。
以上八部健康长寿功，除搓脚心每次一五○○下外，其余七部，每次五十下。第七部的烫脚，早晨可省略，换成搓小腿，每次也是五十下。