航海王强者之路 官网:养颜的大米豆渣粥

千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。豆渣除含可食纤维外，其粗蛋白，不饱和脂肪酸的含量是很高的。此外还有许多无机盐、微量元素等，特别是钙的含量很高，因而它是一种具有保健作用的食品。研究证明：经常吃豆渣对防治某些疾病有较好的效果，尤其对中老年人更是大有裨益。   降脂 豆渣中含有大量食物纤维，能吸附随食物摄入的胆固醇，从而阻上了人体对胆固醇的吸收，能有效地降低血中胆固醇的含量，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有效。
豆渣蛋白质含量多，大米淀粉含量高，两者互补缺失的营养成分。另外豆渣还含有残留的大豆异黄酮，这个不用多说了，女人都知道，植物雌激素能延缓更年期，改善皮肤 

总之这样煮粥很好，但什么东西都要补充，再好的东西也不能吃过量。 

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