艾尔之光雷文冰河头:“气”，女人神清气爽的基础<如今为何“林黛玉”越来越多>

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 11:43:47

无精打采，全身无力，不想说话，一动就出汗，总感到累，这些都是气虚的表现。即使再美的女人，经常气若游丝或者气喘吁吁，弱不禁风，大家也不会感觉到她的美。现代人的审美观大多是崇尚健康和气质之美，病美人早已被时代摒弃了。旺足的底气，才是女人神清气爽、光彩照人的源泉。
神清气爽，就要底“气”十足
《千金方》提出：“心劳补脾气以益之，肝劳补心气以益之，脾劳补肺气以益之，肾劳补肝气以益之，肺劳补肾气以益之。”是指凡母脏虚劳，可补益子脏之气，以期子脏之气得充，而使母脏之气得复。
气来源于脏腑，运行于经络，是维持人体生命活动的基本物质。因为人体内脏腑经络的生理活动、津液和血液的流动，都需要处在正常体温下才能正常运行，而气的运动又能给人体提供热量，能维持且调节人体恒温，从而保持体内生理活动能够正常进行。但是，如果体内气运行不畅，我们的身体就会变得虚弱、面色苍白、出现呼吸短促、头晕、四肢乏力、动则汗出、语声低微等症状。这大多数是与现代人承受压力过大以及不良生活方式有关。
补气养气之法
1．从点滴做起，每天坚持
2．不吃或者少吃萝卜，避免剧烈运动，保持充足的精力体力。
补气食物
山药：养阴补肺，补肾固精，益气健脾。多用于脾气虚弱，食欲不振，慢性腹泻。
栗子：养脾胃、强肾、舒筋活血、止血。多用于脾气虚，食量减少，反胃，慢性腹泻。
鸡肉：能补脾益气，补精填髓。多用于脾胃虚弱，全身疲乏，吃饭不香，慢性泄泻。
鳜鱼：能补脾健胃，补益气血。多用于脾胃虚弱，食欲不佳。
蜂蜜：能补脾缓急，润肠通便。多用于慢性胃痛，大便秘结，脾胃虚弱者。
补气药物
人参、党参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草等。
补气的食疗偏方
配方：牛肉1000克、食盐适量，黄酒250毫升。
制作：把牛肉洗净后，切成块状，并放入锅中，加入适量水，大火。水开后除去浮沫，在小火煎煮30分钟，倒入黄酒和食盐，煮到肉烂汁稠时熄火，等凉后装盘食用。
功效：补脾胃，活气血，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神疲倦的人食用。
配方：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。
制作：将鸡除去内脏洗净切块，放入高压锅内，然后放入葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不用加水，而利用汽锅生成的蒸馏水做成“鸡露”。
功效：益气、补精，凡瘦弱、产后、病愈后、身体消瘦的老年人均可适量选用。
配方：松子仁50克、蜂蜜25克、胡桃肉50克。
制作：将松子仁、胡桃肉捣成碎末，放入蜂蜜搅拌至匀，点火煮沸为止，待凉后备用。
功效：润肺益肾，适用于体弱者长期服用。
美颜TIPS
最近遇到了好久不见的老友，精神饱满，说话连篇。记得一年前，气喘吁吁，弱不禁风，整天感觉到全身疲倦。现在的她简直同以前判若两人，医生说她脏气不足才会这样，建议补气，多吃些有助于补气的食物，她坚持了一年，效果还真的不错。

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