艾迪斯科文:女人不会“便便”影响性生活

    　在日常生活中，人们往往忽视便秘，认为便秘只是生活习惯问题，而不注重调整，长期受此困扰，更没有考虑到便秘还与性功能相关。
　　"管天管地，管不住屙屎放屁"，这句源自淮北的方言俚语，很多人都听说过，殊不知，便秘也会影响性生活。

　　便秘殃及性生活
　　性欲不旺或性欲下降有多方面原因。有些妇女常因痛经、阴道痉挛、性冷淡到医院求医，追问病史往往发现，她们中有不少人存在着程度不同的慢性便秘。在射精疼痛、不射精或早泄、阳痿的男性患者中，也同样存在这个有趣现象。而当慢性便秘减轻或消失时，与性生活有关的障碍和问题也随之减轻或消失。
　　平时没有便秘的时候，在性能力方面，有些细心的夫妻可能体会到男性表现性欲旺盛，女性则会体验到，当性生活达到高潮时，会感觉到阴道出现不同程度的收缩抽动，同时还会感觉肛门周围也会出现有规律的收缩，这种收缩随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，说明女性性高潮的来临伴随着肛门的运动，而这正是耻骨尾骨肌(性爱肌)作用的结果。耻骨尾骨肌附着在耻骨与尾骨上，如同一张绷紧着的吊床，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐健康。
　　在性生活中，妻子长期患有慢性便秘，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态，甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现阳痿、早泄、射精无力等一系列性功能障碍症状。
　　值得注意的是，便秘引起的性欲改变无论在中年男女，还是在青年男女中都时有发生。一些有便秘而又缺乏性欲的女性，由于不愿意在他人或医生面前诉说，常以便秘来掩盖心理上的焦虑和痛苦。有些中年男子则常常从其他方面去寻找性欲下降原因，总认为是年龄关系或身体虚弱造成。滥服补阳药，不仅造成浪费，还常因疗效不佳带来沉重负担。因此，有慢性便秘及肛门痔核的男女出现性欲下降时，不妨找医生治疗，或许会有满意的效果。
　　医学上认为一周排便次数少于3次，每天排便量少于3的话，就是便秘。

　　忍便易忍出直肠癌
　　刚吃过早饭，隐隐约约有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，上班要迟到了。是拉还是不拉呢？
　　恐怕很多人最后的选择，往往是放弃大便，匆忙奔向单位。
　　便意就在这样的忙碌中，一次又一次被错过和忽略。
　　专家说，现代生活步调快速，很多人经常忽略肠反射便意，等到便意消失，就很难再解，结果形成直肠型便秘，非得靠泻药才能解便。长期便秘导致坏菌在肠道中滋生，增加罹癌的风险。
　　我国便秘患病率为3%～11%，源于饮食过于精细。其中因为长期便秘导致各类肠癌的每年都有很多人。
　　专家建议，患了便秘后不要忙着服用泻药；从食物中摄取足够的粗纤维，如：五谷、蔬菜、水分、高纤维、乳酸菌等,多吃水果、蔬菜，多喝白开水；多活动，增加腹肌力量方便排便；用灌肠对付便秘，治标不治本，但是如果你便秘严重，通过灌肠能得到缓解。

　　产后便秘影响生活质量
　　"10人4堵"，产妇便秘比较高发，10个产妇当中肯定有4到5人因为各种原因出现便秘。
　　怀孕引起的腹直肌及盆底肉松弛，是产妇便秘最隐秘的因素。尤其怀孕晚期胎儿发育撑大了整个子宫，使得部分肌纤维断裂，影响腹肌和盆底肌肉的紧实度，使得腹压不足，就容易导致便秘。胎儿偏大、偏重的产妇便秘的可能性更高。
　　资料显示，在我国已婚已育的女性中，45%有不同程度的盆底功能障碍和性生活质量低下。看似与肠道有关的便秘，有时候往往根子在"盆底"。
　　便秘，已经成了一个调动全身多处脏器的"系统工程"，对于产妇来说，做月子的观念要改变，与其产后收身，不如产后收"盆底"。
　　在欧美及日韩，产后2天的妇女，就要进行常规盆底肌肉训练，以减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，提高生活质量。

　　和谐性生活高潮的锻炼方法：
　　德国妇科医师葛芬柏格发现女性身体有一个最敏感的地带，后来就以其姓氏的第一个字母命名——G点。很多性爱手册给它赋予了太多神秘的色彩。
　　实际上，有很多女性喜欢刺激这里，但也有很多女性对G点无所谓，甚至排斥。每个女人的身体构造有很大差异，她们的敏感地方也不一样。从生理学上讲，性高潮的神经感觉中枢主要集中在阴道、阴蒂、子宫和宫颈四个部位。除了G点之外，刺激这四个部位一样可以获得性高潮。

　　锻练PC肌有助高潮吗？
　　骨盆底部的肌肉群英文缩写为PC肌。如果你在排尿的中途有意停止几秒钟，然后再继续排尿......反复几次，这中间在舒缩运动的肌肉就是PC。美国 Kegel博士发明了一种运动，用有节奏的收放来锻炼PC，目的在于逐渐增多肌肉收缩次数、增加收缩强度。研究证实，Kegel练习有助于获得性高潮。对于女性，Kegel练习直接增强阴道肌肉的弹性和强度，使她对阴道刺激更加敏感，达到性高潮也更容易和更剧烈。对于男性，Kegel练习增强了负责射精的肌肉群的力量和强度，使他射精的控制能力大大增强。

　　高潮也女士优先吗？
　　科学研究告诉我们，男性的性高潮从冲动到结束，只要2分钟时间。但对于女性来说，2分钟远远不够。事实上，大多数男女在追求同步高潮的境界。
　　如果真的同步结果会怎样呢？男女在高潮时的需要不同:男性在那一刻，希望将阴茎顶住子宫颈保持不动，而女性却希望加快抽动的频率和力度，增加对自己外阴部的摩擦、撞击和压力。男性高潮来得快而短，女性则有更长时间的延续。所以，根据男性更容易控制性爱的节奏和进程这个特点，"同步高潮"这个任务可以交给男性来完成；让女人先一步到高潮，然后男人再跟着到达顶峰。

　　高潮是否和性欲有关？
　　性欲的发生和性激素有很大关系。当体内内分泌系统异常，激素水平偏低时，欲望也会降低，造成子宫收缩异常，对性高潮的感受力也会减小。所以获得高潮必须有正常的欲望。影响欲望的因素包括13种；情绪，年龄，感情，饮酒，吸烟，药物，疾病，视觉，听觉，触觉，嗅觉，注意力，记忆。举例来说，体型肥胖、降血压药、镇静药都能使女性性兴奋减弱，性欲减退，从而使感受力降低。

　　高潮是性的必需吗？
　　从演化角度来看，性兴奋很重要，因为它让女人想要有性，所以人类能孕育后代。而女人的性高潮只是一个附加的好处，角色相当于男人的乳头，是响应男人性高潮的意外产物。所以，面对高潮这件事，最应该具备娱乐精神，所谓"情深不寿，强极则辱"，什么事过度追求完美就变得负担了。