九乡新闻网芜湖安防监控:老年保健的几项基本原则 - 1ting.1949的日志 - 网易博客
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/06 00:03:01
老年保健的几项基本原则
默认分类 2008-07-05 22:59:44 阅读16 评论0 字号：大中小 订阅
1、保持良好的心境。孔子曰：六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。到了六十岁，退休了，一生功名如此而已。不要再去跟谁比了，更不要跟谁去争了。自己想着怎么乐呵，就怎么乐呵。即使生活中还有缺憾，也不要再斤斤计较。如果还能找一点有意义的事做，则更好。比如跳跳舞、唱唱歌，学学书法绘画……，但是这种“乐”也必须是健康的，比如打扑克、打麻将，可以取乐，但夜以继日，或掺进“赌”素，就可能伤身。总之，老年人最怕想不开，孤寂潦倒。
2、粗茶淡饭最养人。不要刻意吃什么补药，因为中医所谓“虚则补之”，盲目的乱补，就会补出病来。特别是不要相信以明星、帝王为模特的补药广告。中国现在一个最大的问题是药监部门不到位，使得药品特别是所谓“保健品”“保健药”泛滥成灾。与吃有关的乐事就是聚餐，最好把目的弄明确，就是为了“聚”而“餐”，而不是为了“打牙祭”而“聚”，现在已经是营养过剩的时候，因此聚餐就应该变得很简单，不要大鱼大肉，不要十盘八碗，不要“干、干、干”，主要是通过聚餐抒发感情，交流信息，增进友情。
3、坚持经常的适度的锻炼。根据自己的年龄，身体状况，选择适合于自己的体育锻炼的方式。比如散步，特别是夫妻二人一起散步，既锻炼了身体，还能防止锻炼过程中出现的意外事故，更加强了双方的感情。即使在小雨中，仍不间断，既有湿意（据说小雨中有大量负离子），又有诗意。
4、坚持适度的学习。友人曾说：人的生命力的最灵敏的尺度，就是求知欲。如果人没有了知识的追求，其他生命的情趣也会减弱。至于学什么，还要根据自己的爱好、兴趣。很多人是在退休之后找到了自己的学习目标。比如上海宣传部长王元化，是主动退休而致力于写作。李岚清退休后专心研究音乐，出书，办讲座，不亦乐乎。退休实际是走上一条新的起跑线，以前的差别都可以重来。端看个人的把握。
5、有病治病：俗话说：人吃五谷杂粮，哪能不生病？人生了病，当然要去医院，找医生诊疗。因为在生病的时候，疾病成了主要矛盾，不由你不放下“保健”，集中人力物力财力而寻求治疗。现在有一个大危机，就是看病难。一是医疗保险制度不完备；二是有部分医生（多大比例不好估计，总之不是很小）缺乏必要的医德。三是过度治疗的社会问题。但是，有病了还必须得治。现在治疗的最大问题是如何保证精确诊断，恰当治疗。本来治疗是医生的专业，由于医德等问题，有些病诊断不到位，即常常误诊。二是如何恰当用药。举点简单例子，比如感冒，任何一个受过专门训练的医生，都知道这没有特效药。基本是“支持疗法”：休息，多饮热水、对症治疗。但现在一感冒，就打“吊瓶”，其实就是滥用抗菌素。这固有医生的责任，也有患者的责任（不打吊瓶就像心里没底），所以一个感冒，花上千元也就不奇怪了。再比如一般骨折，过去中医用小夹板固定，西医也无非打石膏固定，“伤筋动骨一百天”，就好了。现在都要切开，加钢钉固定。为什么？钱使之然也。据媒体报道情况看，一个一般骨折，没有万八下不来。与此类似的就是“剖宫产”，本来瓜熟蒂落的事，偏要动刀硬摘。大体上是钱起刀落。因此最好找比较可靠的医院和比较可靠的医生。千万不要信“祖传秘方”、“祖传名医”之类。