芜湖燃气公司 客服电话:『养生』十要十忌十伤十多十少?

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养生』十要十忌十伤十多十少? (2010-08-22 13:52:46)转载 标签：

汗衣

伤眼

冷着

独脚

面要常擦

杂谈

分类： 健身养生

 

 

『养生』十要十忌十伤十多十少?

 

十要：
头要常梳、面要常擦、

目要常转、耳要常揉、

 

 

齿要常叩、津要常咽、

 

腹要常摩、腰要常动、

 

足要常搓、肛要常提。
      

 

十忌：

忌晨裸头、忌湿地久坐、

 

忌汗出扇风、忌冷着汗衣、

 

忌憋尿便、忌烫澡、

 

忌蹲便、忌独脚穿裤、

 

忌头部急转、忌熬夜不眠。
      

 

十伤：

久视伤眼、久行伤筋、

 

久坐伤腰、久卧伤气、

 

忧极伤心、多食伤胃、

 

久立伤骨、遇悲伤肺、

 

暴怒伤肝、久听伤神。
      

 

十多十少：

少肉多菜、少说多做、

 

少盐多醋、少糖多果、

 

少衣多浴、少酒多水、

 

少食多嚼、少车多行、

 

少虑多笑、少药多练。

 

 


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