芭芭拉 默瑞 电影:道德高尚者更容易长寿
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 17:04:22
与人为善的品性
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助人为乐
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心胸坦荡,光明磊落
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我国唐代的著名禅师、寿星石希迁,以处方的形式告诫世人健康长寿的秘诀。他写道:“好肚肠一条,慈悲心一片,温柔半两,道理三分,信行要紧,中直一块,孝顺十分,老实一个,阴骘全用,方便不拘多少。”服用方法为:“此药用开心锅内炒,不要焦、不要躁,去火性三分,于平等盆内研碎,三思为末,六菠萝蜜为丸,如菩提子大,每进三服,不拘时候,用和气汤送下。果能依此服之,无病不瘥。切忌言清浊,利己损人,肚中毒,笑里刀,两头蛇,平地起风波,这几点速须戒之。”
改变自己的三个星期
牙医告诫我剔牙和刷牙一样重要。如果不剔牙的话,我的牙龈病会更厉害。我一直打算剔牙,但老是拖延着不行动。
“好,就用这个三周改变自己方法试试看。”我心里自忖。第一天算是最困难的了。第二天,第三天,剔牙这事情还是显得讨厌又麻烦。但第一星期才过去,剔牙就成为上床前的例行公事了。
到了第三星期结束,使我惊异的是,剔牙变得和刷牙一样容易不过了。我得意洋洋——因为我养成了一个好习惯。有了这样一个开头,我就能再接再厉,朝更困难的目标迈步了。
我一直打算多吃些有营养的东西,多吃些蔬菜和水果,少吃些甜食。于是我把该吃的列出表贴在冰箱上,从精神上提醒自己。
说实在话,第一天的日子可不好过。我努力让自己忙碌些,但脑海里却翻腾着冰箱里的巧克力糕和甜食盒里的白脱甜饼。第四天,全家吃糕和甜饼,我却独自吃水果和蔬菜。我心里涌起一阵自尊的波浪。三个星期一过,习惯就固定下来了。我不再拼命吃甜食,我的体重减轻了五磅。不过,真正的考验还在后头。
我和我丈夫凡尔近来相处得不好。我们并不吵嘴,但我们之间几乎没什么感情沟通。我知道,主要问题是我总对他挑刺儿。实在遗憾,我觉得他身上的毛病太多。我并不想成为一个唠唠叨叨的人,但往往控制不住自己。于是,凡尔对我闭起心扉。这是怪不得他的。但我自己能不能改变呢?或者,我自己想不想改变呢?
我又画了一张“三周规划图”,决定试试看:每天我要在丈夫身上找出一件我觉好的地方,并告诉凡尔。
第一天就遇到了难题。我看凡尔有许多事都不顺眼。例如:为什么他吃过东西不收拾?为什么又把那件糟糕的衣服穿上了身?有一段时间我很难找到什么好的地方来。难道真连一点好的地方也提不出来吗?
不,当然不是。屋里有什么要修理,凡尔会敲敲打打,把坏的地方找出来。
“啊,你把电灯开关修好了,真不错。”我对凡尔说,语气中难免几分做作。
第二天,我又对凡尔说,他对我的缺点十分耐心,而没有象我对他那样唠唠叨叨,这真使我高兴。他笑了笑,那故意的一笑,真叫人别扭。
“看来,这方法行不通了。”我自言自语。
接下去的几天,我仍然觉得很难找到凡尔的好的地方。我开始觉得有些虚情假意,象一个机器人口是心非地说着好话。但随着三个星期一点一点过去,在我丈夫身上找优点变得容易起来。他为人诚恳,对孩子又耐心,为什么我只看到他的不是呢?
到了二十一天结束时,我简直不相信要表扬凡尔是多么轻而易举,一点儿也没有别扭的感觉,而凡尔看起来也确实与以前不同了。他对我也更加亲近,开始坦率地谈他的工作,谈他所关心的问题。实际上,到三个星期结束,他说是我显得和以前大大不同了。
“是的,”我说,“我最近一直努力克服我唠唠叨叨的坏习惯。”
凡尔很动感情地说:“难怪我自己觉得自己好多了,也觉得我们俩之间好多了。谢谢你的帮助,谢谢。我实在应该努力,做个更好的丈夫,做个更好的人。”
我十分感动,几乎说不出话来。后来,我向他解释了三周改变自己的计划和我的进展。凡尔说他也要试一试。
快乐只是一种角度
在沙漠中艰行而久渴的人,只要看到一丝绿意,就会感到快乐;在逆境中挣扎而伤痕累累的人,只要听到半句鼓励的言辞,快乐感便油然而生。
荆棘划伤了手指,可幸的是没有伤着眼睛;登山时不小心,金项链落下了悬崖,可幸的是没有危及生命……这些不幸中的万幸,只要仔细去品味,就会感觉到它们像拨片一样拨动着你快乐的心弦。
快乐,不仅在于你从哪个角度去欣赏它,更在于你从哪个角度去善待它。
一个人不能总以自我为中心。人的精神和物质生活,都有赖于与他人互惠互利。你付出了爱,别人会感激你,你也会感激别人接受了你的爱,这样,你永远都会生活在快乐之中。而且你付出的爱越多,得到的快乐也越多。
很多人对待痛苦用加法,对待快乐却使用减法,其实我们完全可以用乘法来使快乐翻倍,用除法来消除痛苦。生活中常有痛苦的荆棘和不幸的泥潭,快乐只在于一种角度。遇到不幸时,换一个角度看,痛苦的酒糟就可能酿制出快乐的甘醴。用欣喜的心情看,世界风和日丽,若用悲凉的眼睛看,世界可能只剩下愁云惨雾。
从山上看树,树很小,从地上看树,树就很高。由此可见,快乐只能是一种角度的快乐,不同人的快乐不同。但愿所有的朋友们都能真正找到使自己快乐的方式,而不要拘于形式和表象。
另一种财富
美国《纽约时报》的一位记者问他:“您把大部分财富都捐了出去,您会给您的孩子留下什么呢?”
沃伦·巴菲特说:“我已经把最珍贵的财富留给了我的子女啊。”
“孩子们小的时候,我并没有过多要求,而是让他们做自己喜欢做的事情,玩泥巴侍弄花草,听音乐唱歌,看摄影作品,在田野里疯跑,都是孩子们生活的内容。我所做的就是尽量使孩子们快乐,并给他们提供尽可能多的事物,让他们有更多的选择余地。我也从来没有要求过他们必须成为企业家,而是让他们选择他们自己喜欢的事情。后来,大儿子霍华德成了摄影师,小儿子彼得成了音乐家,女儿苏西虽然是家庭主妇,但也绝非什么事情都不做的阔太太。他们在自己的岗位上做得很快乐。
“大儿子霍华德做生意失败后,开始我并不想帮他,因为自己栽倒了就要自己站起来,可是经不住妻子的再三劝导,我还是给儿子霍华德买了家农场,但霍华德必须按期缴纳很高的租金,否则农场立即收回。我问霍华德敢接受挑战吗?霍华德接受了挑战。几年后,霍华德的农场蒸蒸日上,并不断涉及不同行业。后来,霍华德发现经商并不能使他快乐,在生意的高峰时期放弃了经商,一心做起了摄影,现在干得也不错。
“我取得今天的成绩,很大程度上因为我勤于思考,总结了一些规律。所以,我经常告诫孩子们要有点思考的习惯,并在勤于思考中学会善于思考。几年前,霍华德在农场站住脚后,不断捕捉市场信息、思考总结,生意做得越来越好。在他的摄影事业中,勤于思考也让他受益匪浅。小儿子彼得也经常在寂静的时候思索创新,寻找灵感,创作了许多动人心弦的音乐作品。苏西也喜欢思索自己感兴趣的事。
“活着,快乐最重要,亿万财富不会给人能力和成长,反而会消磨你的激情和理想。从一定意义上讲,金钱只是一串无意义的数字,只有乐观、自信、勇敢、勤于思考的性格才能收获快乐而丰富的人生,因此,可以说,我已经把我最珍贵的财富都赠送给了我的孩子们了。”
听完沃伦·巴菲特的一番话,这位记者由衷叫好,总结出了三条原则,可谓人生另一种珍贵财富:
要让青年感到生活是快乐的,同时给他们提供各种机会,使他们能接触到自己感兴趣的事,提升其快乐;一时的成败并不重要,关键是培养快乐、自信、勇敢和乐观的性格;要取得较大成就必须勤于思索,创造性的产品只有从不断的思考中来。
感知一颗心灵
临渊问水,可得鱼之甘苦。捕捉生活细节,可以感知一颗心灵的善良与美丽。
有一个叫彦玲的高三女孩,家境贫寒,她一天的饭,只是去食堂买两个最便宜的菜包子。却不当着大家的面吃,总是等午休的时候,班里的学生走得差不多了,才悄悄地拿出来吃掉。
好多学生不理解她的这种做法,甚至有的学生说她有些虚荣。大家都说,贫穷并不可耻,遮掩自己的贫穷才是可耻的。但彦玲不为所动,依旧在班里的同学走得差不多了,才把包子拿出来吃掉。
央视新闻频道的记者采访她,谈到了这一细节。她说,那个菜包子的味道很呛,很难闻,我等到大家走了之后再吃,只是怕大家闻到那个难闻的味道,不想让大家跟我一起受罪。
一颗露珠,不会在叶梢上驻留太久,却可以在一瞬间辉映整个世界。真正善良的心灵,是藏在云间的润雨,是伏在林间的惠风,默默地把清爽与润泽送上人的心田之后,便转身逝去,不留下一丝印痕。
实验证明:打坐可以改变脑结构!
据报道,美国科学家的一些最新研究发现,冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵,还改变你大脑的结构并增进你的智慧。
一晚不睡 打坐40分钟即充电
习练过冥想打坐的人都说,炼功使他们精力充沛,有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。虽然许多研究显示,打坐时脑部活动的脑波形式改变了,且神经元自发放电节率会协调一致,但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用?
据新科学家网站15日报导,美国肯塔基大学(University
欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。令研究人员震惊的是,尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐,但经过40分钟打坐,他们马上就有卓越的表演;而40分钟的小睡后,受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来,做出较好的表现;阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。
欧哈尔说,在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下,冥想打坐带来的效果尤其惊人。科学家们目前还不知道,为何冥想打坐会使人精力充沛,他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人,希望找到答案。
打坐充实脑皮层结构?
冥想打坐对大脑的结构到底有何影响?这仍然是个受争议话题。麻省总医院(Massachusetts
他们发现,冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度,而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾显示,一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。
拉若认为,此项发现进一步证明,“练瑜珈的人并非只坐在那里,什么事都不做。”拉若与欧哈尔都在11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上,分别报告了自己的研究。
上帝彻夜呼唤我们
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美丽的朋友只要一夜不睡
永恒的宝藏将呈现你眼前
无形的太阳会让你彻夜温暖;神秘的药水将打开你的眼睛。
今晚我请求你,战胜自己,保持清醒不眠
你将发现充满法喜的辉煌境界。
晚上,美丽的事物展露而出, 沉睡的人从未听闻它们的轻唤。
不正是在夜晚
摩西看到圣火荆棘
听到上帝召唤他前去?
也是在晚上,他长途遨游,
然后才见到荣光中的荆棘。
白天为谋生忙碌,晚上是爱的时间
那时嫉妒之眼无法窥视你。
世人皆沉睡
唯独真正的慕道者
整晚整夜
在内边与上帝交流…
上帝彻夜呼唤我们:
「醒来吧!你们这些可怜人,
要善用此刻!
否则当你的灵魂离开尘间时,
你将感到无限遗憾。」