九乡新闻网花痴:用美食扼杀皱纹
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 15:22:31
女人最怕的就是皱纹，斑点，青春痘，红血丝这些有碍观瞻的皮肤问题。我们怎么做才能将这些问题的萌芽扼杀在摇篮里呢？
做法一：
多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。
皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。
做法二：
多食用富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
做法三：
多吃含碱食物，酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
做法四：
多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
做法五：
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽，维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
只要你能坚持在日常生活中做到以上几点，就可以将皱纹扼杀在摇篮里哦，爱漂亮的MM一定要记起来呢！