九乡新闻网苍之涛霍山:热冷浴 健身法
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马寅初与热冷浴 2007-08-02 09:19:54 【发表评论】【复制本文地址传给QQ/MSN线上好友】 .h1 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify } .h2 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } .h3 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } DIV.union { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } DIV.union TD { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } .h1 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify } .h2 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } .h3 { FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify } .union { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } .union TD { FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px } 热冷浴健身法,是我国著名经济学家、人口学家、教育家马寅初自我保健方法之一。马老坚持了70多年。
热冷水浴健身法：
每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38-44摄氏度,冷水温在10-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3-5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一弛,不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,它们既能吸热，也能散热，而热冷浴不仅是血管运动，也是全身的细胞活动。可以说,热冷浴是最广泛的细胞运动。
热冷水浴健身法：
每晚就寝前准备两缸水，一热一冷。热水温在38-44摄氏度,冷水温在10-16摄氏度。洗浴时，先在热水缸中坐泡一刻钟，然后出浴，擦干身体，等3-5分钟,再坐冷水浴缸中快速洗数分钟。从冷水浴缸中出来后，迅速用毛巾擦干身体，并使皮肤微红。
热冷浴时，血脉流通，促进了新陈代谢，精神爽快。先热后冷，全身血管一张一弛,不致使动脉硬化，可避免高血压和中风。人体的细胞和中枢神经系统有传导作用,它们既能吸热，也能散热，而热冷浴不仅是血管运动，也是全身的细胞活动。可以说,热冷浴是最广泛的细胞运动。