苏联1991:女人抗衰老9把金钥匙
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/13 22:21:10
如今,空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重,都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易,若能掌握以下12把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。
衰老名词解释:
衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长,衰老分为生理性和病理性两类:生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化,病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
第1把key:晨起一杯水,身体水平衡。
关于如何喝水,其实有很多讲究,下面我们就来看看如何才能正确有效的喝水——
首先,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收。
第2把key:右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。
第3把key:只吃七分饱,身体自然好。
进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
第4把key:生命在运动中蓬勃。
第5把key:常吃豆,可长寿。
第6把key:跟烟、酒说再见。
第7把key:摆脱孤独寂寞就健康。
第8把key:勤用脑,防衰老。
第9把key:多喝茶,可减肥、防癌、保青春。