九乡新闻网若尔盖到成都旅游攻略:人体健康状况如何才能一目了然 - 别有病 Byb.cn - 纯自然疗法，攻克亚健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 23:41:07
人体健康状况如何才能一目了然
前一段时间，媒体批刘逢军，其中一条罪状就是隔空诊断，凭照片看病。当时我曾经写过一篇文章http://www.byb.cn/doc_2397.aspx，其中就谈到了望诊。健康状况如何才能一目了然 其实，关于望诊的问题，中医古已有之，这里就不再多说。较早，我曾经写过一篇，如何从头到脚观察人体的健康状况http://www.byb.cn/doc_1999.aspx，这是一篇向外看的诊断文章。今天，我们重点谈谈向内看，如何通过自身的感受来了解自己的健康状况。1、吃饭不香 这里所说的香，不是说吃只有吃大鱼大肉才香，而吃窝头咸菜就不香。我们指的是，到了饭口，人就会产生强烈的饥饿感，有想吃饭的冲动和欲望。人要是有这种感觉，代表你的胃气很足。刘太医常说，有胃气生，无胃气死。如果一个人的饥饿感差了，到了饭点，吃也行，不吃也行，说明他的脾胃功能较弱，或者说胃气很弱。中医认为，脾胃是后天之本。思伤脾，脾主运化。现代人，由于竞争压力大，脾运化功能都较差，因而当出现饥饿感不强时，一定要引起你的注意。说明你的身体已经开始出现不良的状况了。2、大便不通畅或不成形
这里说的大便，包括了这样几个状况，定时、通畅、成形、颜色。前面已经说了，现代人压力大，导致脾的运化功能差，因而很多人的大便都不成形。通常中医会认为是脾虚所致。有不少人，饥饿感很强，也挺能吃的，但就是大便不成形，这种人，多半是脾胃不和，胃强而脾弱。如果从阴阳的角度来看，这类人多是阳气不足，体温偏低，以胖人居多。与不成形的情况相反，另有一部分人，是便秘。不能做到每天定时大便，有的甚至几天才大便一次。这类人，多半属于阳有余而阴不足，体温偏高，同样也是和脾胃功能差有关。还有一部分人，感觉大便到了肛门口了，但就是拉不出来，没劲，这部分人，多半还有肺气不足。以老年人居多，说明身体已经比较衰弱了。
关于大便的颜色问题，一般和吃的食物有关，当然也和身体的健康状况有关。如果你大便发黑，可能会有潜血，也许你的肠道出现了溃疡。
如果说，吃饭香不香的问题，集中在脾胃上了，那大便问题，还包括了肺和肾。因为中医认为，肾主二便。所以，大便就相当于汽车的尾气，排放的好坏，代表也整体车况。
3、睡觉不解乏
现代人工作和生活压力大，失眠现象很严重。我曾经写过很多篇失眠的文章http://www.byb.cn/doclist_12.aspx，大家可以看看。
失眠的问题，是人体内脏综合失调的结果。大部分的失眠，都属于心肾不交，肾水克不了心火所致。因而，失眠的大多数情况，是心和肾两个脏器的问题。但也分几种情况：
不易入睡，多半是你的心火太旺，肾水不足；
半夜容易醒，就要看时间点，23－1点是胆经当值、1－3点是肝经当值。如果在这两个时间点醒，说明你的肝胆代谢出了问题。
如果3－5点醒，问题就更严重了，说明你的肺功能调配气血的能力下降。心为君主之官，而肺是相傅之官。当人体的气血水平很低时，无血可调时，才会影响到肺。宰相出了问题了，下一步就到了君主了。
不解乏，还有的人，是能睡够时间，但睡完了不解乏，感觉很累，这最要命。说明你身体里的毒素完全没有代谢掉，是多脏器功能失调的结果。
因而，只有在睡了一觉之后，感觉精力迅速恢复，这种睡眠才是好睡眠。我把睡觉，比喻成电脑的重启键Reset，其重要性不言而喻了。
4、男人晨勃和女人月经不正常 关于这个问题，我曾经写过多篇的文章。可以说，凡是有正常晨勃和月经的男女，他们的前三个指标都一定正常。换言之，只有当吃饭香、大便通常成形，睡觉能解乏的三个条件都满足后，男人才会有晨勃，女人的月经才会正常。反之，前三个条件不正常时，第四种情况也必然不正常。
物种在进化过程中，一定要在生命体征最强大时，才会孕育下一代，以确保自然选择，优化物种的生存性。所以，仅通过这第四个条件，自己就能观察到自己的身体状况。
如果你让我用一句话来定义什么是健康，我说：精力充沛，浑身有使不完的劲！
附：
症状－脏器对应表十二个时辰相对身体的12个脏器对应表!01.子(鼠)23:00-01:00
02.丑(牛)01:00-03:00
03.寅(虎)03:00-05:00
04.卯(兔)05:00-07:00
05.辰(龙)07:00-09:00
06.巳(蛇)09:00-11:00
07.午(马)11:00-13:00
08.未(羊)13:00-15:00
09.申(猴)15:00-17:00
10.酉(鸡)17:00-19:00
11.戌(狗)19:00-21:00
12.亥(猪)21:00-23:00
十二时辰的养生方法编辑本段回目录
1、 亥时（晚9～11时），为三焦经当令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。
2、 子时（子夜11～凌晨1时），胆经当令
这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
3、 丑时（凌晨1时～3时），为肝经当令
静心养气是最好的保肝方法。要特别指出的是，某些年轻一族如在这个时间喝酒，将会对肝造成极大的损伤。
4、 寅时（凌晨3时～5时），肺经当令
按照中医理论，寅时是人体阳气的开始，也是人体气血从静变为动的开始，必须要有深度睡眠，最怕有人打扰。
5、 卯时（早晨5～7时），大肠经当令
早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。
6、 辰时（上午7～9时），胃经当令
活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走，但不宜做强度锻炼。
7、 巳时（上午9～11时），脾经当令
开窗通风后，可从事脑力活动，但要注意劳逸结合，让眼睛得到及时的休息。
8、 午时（上午11时～午后1时），心经当令
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过多。
9、 未时（午后1～3时），小肠经当令
午睡后可做少量和缓的运动，喝一杯茶。
10、申时（午后3—5时），膀胱经当令
这是最好的学习时间，记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外，要注意多喝水。
11、酉时（午后5～7时），肾经当令
这是肾虚者补肾的最好时机。晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥。
12、戌时（晚7—9时），心包经当令
准备睡眠，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡宜采取右侧卧位。
子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。从时辰看，一天 24 个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，子时为阴盛时，午时为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。
“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。 人体的五脏六腑与十二条经络对于气血的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。
子时 (23 点至 1 点 ) ，胆经最旺。 胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。 “ 胆有多清，脑有多清。 ” 凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此 “ 胆怯 ” 。这个时辰养肝血（阴）最好。
丑时 (1 点至 3 点 ) ，肝经最旺。 “ 肝藏血。 ” 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲： “ 卧则血归于肝 ” 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时 (3 点至 5 点 ) ，肺经最旺。 “ 肺朝百脉。 ” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。
卯时 (5 点至 7 点 ) ，大肠经最旺。 “ 肺与大肠相表里。 ” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。
辰时 (7 点至 9 点 ) ，胃经最旺。 所以，人在 7 点吃早饭最容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮，可以在 7 点清胃火。胃寒者 7 点养胃健脾。
已时 (9 点至 11 点 ) ，脾经最旺。 “ 脾主运化，脾统血。 ” 脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 “ 脾开窍于口，其华在唇。 ” 脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者 9 点健脾；湿盛者 9 点利湿。
午时 (11 点至 13 点 ) ，心经最旺。 “ 心主神明，开窍于舌，其华在面。 ” 心推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。心率过缓者 11 点补心阳；心率过速者滋心阴。
未时 (13 点至 15 点 ) ，小肠经最旺。 小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。饭后两肋胀痛者在此时降肝火、疏肝理气；
申时 (15 点至 17 点 ) ，膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为突出，在这个时间滋肾阴可调此证。
酉时 (17 点至 19 点 ) ，肾经最旺。 “ 肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。 ” 经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。
戌时 (19 点至 21 点 ) ，心包经最旺。 “ 心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。 ” 心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。
亥时 (21 点至 23 点 ) ，三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。
说明：上表中，我们大体列举了相关的症状与脏器的对应关系。当然，一种症状，有可能不仅限于上述所列的脏器，还需要求助于专业人员，综合和全面的考虑。