荆州楼盘:减轻体重 预防肌肉骨骼疾病
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 10:23:23
减轻体重 预防肌肉骨骼疾病
森焱 (2011-02-20)
fieldset {width: 306px;border: 1px solid #990000;align: center;}legend {font-family: Arial,"宋体";font-size: 12px;font-weight: bold;color: #990000;}NATAS旅游展来了,但许多膝关节或慢性肌肉疼痛患者却无奈地“裹足不前”,究其原因,主要是因为怕旅游时走路多、时间长,导致疼痛加剧。
你听说过肌肉骨骼疾病(Musculoskeletal disorder,简称MSD)吗?它是软组织常年累月所形成的损伤,是骨骼或肌肉出现异常病理的系列疾病,影响肌肉、肌腱、韧带、关节和神经。
MSD在亚洲区域比较常见,病因有许多,主要包括因过度肥胖或特殊工作及运动造成“磨损”,使得下肢关节、骨盆、背部的关节退化,关节的肌肉-神经协调失衡,甚至是膝盖韧带磨损,造成肌肉萎缩和神经肌肉控制不足。
莱佛士医院陈燕英医生说,本地年龄介于18至69岁的国人中,约有10.1%出现关节炎和慢性关节症状;女性比男性患此疾的比例高。
60至69岁是高发群
2007年的数据显示,若按年龄来看,60至69岁是高发群,比例占到19.8%,接下来是50至59岁,占到12.7%;年龄在30至39岁的患者比例也有7.6%。
MSD的主要症状是疼痛、肌肉萎缩,关节/肌肉/软组织红肿发炎,走路或上下楼梯时感到疼痛吃力。许多患者会患上膝盖骨关节炎、韧带撕裂或拉伤。有时候,患者会发现自己的肌肉突然失控,关节“失灵”。
AposTherapy主席莫尔医生(Amit Mor)指出,许多患者申诉疼痛、肌肉僵硬、酸痛无力,影响行走能力。另一常见申诉是膝盖关节炎,半月板撕裂和韧带撕裂:“肌肉会突然失控,关节也会失去平衡。”
MSD带来的负面影响不容忽视,患者因为受疼痛困扰,日常活动受到限制,也不想外出,甚至因此而患上抑郁症。在英国,关节炎可造成高达1%的国民生产总值的损失,多达48%的病假是因为MSD造成。
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受疼痛困扰 MSD患者选择少出门
莫尔医生说,许多下肢MSD患者会因此选择不要出门旅游,而那些出国度假的患者,则会因为行走时出现疼痛而感到异常不适。
目前,药物、手术和物理治疗,是解决MSD的三大方法。病患可服用止痛片和非类固醇药物消除炎症和疼痛,但基于长期服用药物或出现肠胃及肾脏等副作用,对一些糖尿病患者来说也不合适,因此无法作为长期治疗的首选。
手术治疗是终极疗法,医生通常会为病患做换膝或换髋骨手术,或通过关节镜手术为患者的膝盖重塑韧带。
而物理疗法的目的,是帮助减轻肌肉和肌腱上所承受的压力,“教育”肌肉以让肌肉和关节的协调能力更好,让力从支撑的肌肉和肌腱上释放出来。AposTherapy可减轻已损坏的关节受力,重新调整关节周围的肌肉,让它们平稳运作。
莫尔医生表示,AposTherapy是一项量身定制的个人专用护理疗程,通过脚部的凸出护块,可以重新调整患者下肢及背部疼痛关节周围肌肉的受力协调平衡力。由于该疗程和每天的日常活动融为一体,因此每天一个小时,可以重新“教育”肌肉。
临床试验显示,该护理疗程可以缓解65%的疼痛。以色列和英国接受疗程的85%患者表示疼痛有缓解,90%表示行走能力加强,减少使用70%的止痛药剂。
莫尔医生说,总体来看,减轻体重是预防MSD最有效的方法。体重减轻后,施压于下肢及背部关节的力会减少。此外,适当运动也能帮助预防MSD。
MSD患者旅游注意事项
1)如果你有疼痛,在旅游前先求诊医生,缓减疼痛。
2)旅游时坚持做运动,要知道自己的局限在哪里,预防脱水。
3)带好止痛药,但药不是万灵的。
4)若在酸痛的关节上敷以冰块,记得最多只能敷10分钟,敷的时间越长,可能给关节带来负作用。
《联合早报