九乡新闻网萌娘守护者无弹窗:为什么夏季会得“空调病”？夏季养生重在养阳
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/04 22:56:09
①不要在露天及阴冷的地方过夜。
②睡觉及乘凉时要盖好腹部。
③不要过多吃冰冻及凉食。
④夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
⑤不要在冷气的环境中呆得过久。
☆ 二防"湿邪侵袭"
①居住环境不要过于潮湿。
②饮食要清淡，少吃油重食物。
★ 夏季常用养阳中药：
☆健脾除湿药
①藿香、佩兰：能解暑化湿，理气和胃。
用法：藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
②荷叶：能清热祛暑、健脾升阳。
用法：鲜荷叶1张，大米150克，熬粥。是夏季解暑佳品。
☆益气养阴药
①黄精：有补中益气、除风湿、强筋骨、填精髓的功效。能补诸虚，可延年益寿。
用法：黄精、西洋参各10克，枸杞子10克，大枣10个，煎水服。每天一剂，分两次服。
②沙参麦冬饮：能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。
用法：沙参、麦冬各10克，生扁豆10克，煎汤，加入梨汁、冰糖分服。对暑热口干口渴者最好。
②睡觉及乘凉时要盖好腹部。
③不要过多吃冰冻及凉食。
④夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上。
⑤不要在冷气的环境中呆得过久。
☆ 二防"湿邪侵袭"
①居住环境不要过于潮湿。
②饮食要清淡，少吃油重食物。
★ 夏季常用养阳中药：
☆健脾除湿药
①藿香、佩兰：能解暑化湿，理气和胃。
用法：藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。
②荷叶：能清热祛暑、健脾升阳。
用法：鲜荷叶1张，大米150克，熬粥。是夏季解暑佳品。
☆益气养阴药
①黄精：有补中益气、除风湿、强筋骨、填精髓的功效。能补诸虚，可延年益寿。
用法：黄精、西洋参各10克，枸杞子10克，大枣10个，煎水服。每天一剂，分两次服。
②沙参麦冬饮：能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。
用法：沙参、麦冬各10克，生扁豆10克，煎汤，加入梨汁、冰糖分服。对暑热口干口渴者最好。