营养学基础知识:按摩9大穴位可减肥
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 01:20:51
按摩9大穴位 加速减肥
2010-12-12 08:34:05 | 来源:www.eastlady.cn
按摩是对付大象腿最有效最快速的方法,涂抹适量的精油,按摩腿部肥胖的部位,以及着重穴位的按摩能促进腿部血液循环,消除浮肿,有效瘦腿。
腿部穴位按摩——促进腿部血液循环,消除浮肿,美化腿部曲线。
伏兔穴
精油涂抹均匀,用拇指指腹做点按,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
血海穴
用双手拇指推压的方式按摩,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
风市穴
用同样的方式按摩此处穴位,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。足三里
瘦小腿最有效的穴位,用点按的方式,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
委中穴
位于小腿的后侧,这个部位很重要,基本上小腿最胖的部位都集中在这个穴位附近,用力做点按。承山穴
在小腿后侧,小腿肚的正下方,持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。
悬钟穴:
持续5秒,放松,休息2-3秒再重复按摩,重复做10次。三阴交:
大拇指按的地方就是三阴交,此穴位对肝、脾、肾都好。精油按摩:
1、取适量精油,滴在手上轻轻涂抹开,均匀的涂抹在大、小腿上,涂抹后用抓、捏、揉、轻轻捶的动作来按摩。
2、抓起腿上有肉的地方,用力做揉捏按摩,直到感觉腿部发热为止。
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