萧山楼增明夫人俞静亚:圆梦之旅--2010中秋西藏N行记 - 『 游记攻略 』 - 户外资料网 -

转载自：上海黑皮驴舍户外俱乐部
作者：克拉
写在前面：
本游记只是记录下一路的感想和分享美景，想看西藏功略的TX请飘过。
本次路线跨越了青、藏、川、滇的精髓路线，极少有驴走过这样的路线。本来这次西藏行是FB游的，但黑皮驴舍户外的宗旨就是把FB走成ZN，这次当然也不例 外，实在是N得可以，连包车的司机师傅都说下次给他们再多的钱也不走这条线了。感谢清静设计了这么经典的路线。车子在翻越东达山口，辛苦清静整夜在陪着司 机一夜未眠，感谢竹子在身体不适的时候坚持在陪司机。感谢布瓜MM和幸运星MM辛苦做财驴，感谢本次活动所有的队员，这次我们的人品大爆发，所以这次活动 在危险的地方和每个地方之间的节点都能相互衔接上，安全、开心的完成这次经典及驴舍绝版的路线。
西藏是一直梦想要去的地方，只不过每次想起程的时候总会因这样那样的缘故耽搁下来，今年终于成行却也是一波三折，先是八月的行程因大部分人请不出那么长的 年假而延后到中秋和全国人民共渡长假，后又因出发当天预订的火车票出了问题幸得球球搞到第二天的关系票一行人才得以成行，应了好事多磨一说。
分享到QQ空间转播到腾讯微博分享0收藏0
回复引用
举报返回顶部
',1)">
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
2楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
个人认为西藏行必带物品：
1. 登山鞋及便鞋——登山鞋穿久了气闷，带双便鞋可以在车上、住宿地穿，汗脚TX只穿登山鞋就好，熏到同行的驴就不太好了
2. 冲锋衣（带抓绒衣）裤一套——防寒保暖防雨必备品
3. 快干衣裤若干——洗后快干，有非人耐脏水平能十几天不洗澡不换衣服的可以只穿身上那套
4. 头灯——户外必带无论FB还是ZN，这次夜翻东达山口就亏得有它
5. 睡袋——可以只带抓绒的，藏区的住宿条件不是太好，用自己的睡袋卫生些，当然在牛棚也能睡得着的TX可以忽略
6. 一次性纸内裤若干——一天一条省得洗，懒人必备品
7. 墨镜——雪山看久了会伤眼，戴上墨镜还能耍耍酷，男生泡妞之利器
8. 帽子——最好是宽边帽，高原阳光厉害能少晒点就少晒点但不建议戴今年流行的宽檐帽，否则一阵大风吹过就只见帽子在天上飞舞
9. 高SPF防晒霜（至少30以上）——想晒脱几层皮或晒出高原红的可以略过
10. 头巾——一巾多用，拉上可以挡太阳挡风沙兼冒充阿拉伯人，还可以擦汗、做帽子、扎辫子……
11. 湿纸巾若干——万一住宿地方不具备洗澡条件可用来洗脸抹身
12. 感冒、拉肚子、头痛药若干——在高原地带生病容易引发高原反应，一有症状就该吃药，千万不可死抗
13. 身份证、银行卡——一路上有好多关卡都要查身份证，乘飞机也必要带的；身上现金不必带太多，一路上都有自动取款机，不怕小偷惦记的可以多带现金（此行竟然有MM没带足现金没买返程机票也没带银行卡的，实乃神人，佩服一把）
14. 旅行三宝（气垫枕、眼罩、耳塞）——此行在车上的时间多，有此三宝可随时舒适地入睡，实乃必备用品
15. 扑克牌若干——当然也可以在路上买，布瓜MM此行带了至少5付牌，让偶们在车上、堵车时、等放行时、每晚睡觉前绝不致无聊，实在是功不可没
其他个人洗漱用品啥的自己看着办，这次有MM带了全套的护肤用品（非小样）上路，可见偶们这次有多腐败了

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
3楼
发表于 21 小时前 |只看该作者

关于高反：
高反是欺强不欺弱，欺男不欺女的，不过就算是弱小的女生也该具备点防高反的基本知识
高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此 立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生 成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能 力只有海平面的50％。
一般高反症状：
1．头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。
2．意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。
3．出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们 主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意， 如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。对于高原适应力强的 人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己 的行为，才能起到很好的作用。
防高反小策略：
1. 吃药：
大名鼎鼎的红景天行前一个月天天吃才有效，提前一二周吃也纯就是心理安慰了，起不到什么作用
丹参片：出发前两个星期开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。
西洋参含片：随身带上西洋参含片，有事没事时含服，可缓解不适。
高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
乙酰唑胺：0.25克，2次/日有利尿作用，对付水肿和消化道溃疡。
地塞米松：0.75~6毫克， 2~4次/日使红细胞和血红蛋白含量增多，用于抢救。
2. 饮食合理：多吃碳水化合物，少吃难消化的食品，特别禁止饮酒。
3. 水：每天3~4升，保证机体水分充足，并注意电解质平衡。
4. 飞机进藏第一天千万不要到处逛，先在宾馆睡上一觉让身体适应高原的低压，看到很多帖子上有写第一天高反的多是因为一到西藏就兴奋得睡不着出去逛街造成的。
5. 在高原忌跑跳，一切都得慢慢来，习惯快步走的TX要慢一点再慢一点，幸运星这次该领教到了吧，呵呵
6. 治高反小偏方：常喝碳酸饮料（可乐、雪碧等），加点红牛效果更好
此行人数众多（14个队员），除了开始几天小土豆有显著头痛基本都无甚明显高反症状，真的是很强大的队伍，当然清净选择乘火车进藏，让身体慢慢适应高原也是功不可没

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
4楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
关于行程：
川藏、滇藏线年年修路加堵车，去的TX要做好堵车和随时变更线路的准备，这次亏得清净准备工夫做得十足，偶们又在路上买到实用的户外地图（大力推荐“藏地 旅行功略全图”拉萨雪线汽车俱乐部有限公司版权的那份），不断与路上遇到的驴、货车司机交换前路情况，再加上竹子在google地图的验证及两位重庆司机 的通力合作，偶们才得以按计划在10月6日到达丽江。
具体行程如下
D1：上海-火车拉萨
D2：火车上
D3：抵达拉萨
D4：圣城拉萨－布达拉宫、大昭寺、八廓街（八角街）
D5：拉萨－纳木措－拉萨
D6：拉萨---巴松措—八一镇
D7：八一镇—南伊沟—雅鲁藏布大峡谷—八一镇
D8：八一镇—鲁郎林海—通麦天险—波密—然乌
D9D10：然乌—八宿—邦达（东达山口）—芒康
D11：芒康—稻城
D12：稻城—亚丁—稻城
D13：稻城—桑堆—乡城
D14：乡城—格咱—香格里拉
D15：香格里拉—长江第一湾—丽江
D16：丽江
点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
5楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
D1：上海-火车拉萨
9月22日晚上19:00，是偶们在火车站南**集合的时间，见面会时大家都知道了按行程安排此行是FB至极的，乘火车至拉萨就开始全程包车直至丽江，上车睡觉下车拍照，所以在集合地竟然见到了一半TX带着拉杆箱也没太多意外只是觉得实在是太FB了。
成员介绍：
此行共14人两辆金杯商务车，4男10女（壮劳力好象少了些），上张布宫前的集体照先。
第一排左起：清净无为（认真负责的领队）、夜王（貌似钻小白帐篷的单身汉）、天下无球（LS老大、个胸毛的、多生孩子多养猪、牦牛肉）、竹子（臭不要脸的、竹子戳死竹子）
第二排左起：豆豆（有个不断变出吃的东西的神奇小腰包、逛街达人）、布瓜（财驴管钱、带5副牌的牌迷）、克拉、玉兰（高个子那个、贤妻良母）、土豆泥（斗 地主高手）、老牛（终于拍出两张清楚的照片了）、老姜（不吃老姜的老姜、肚皮舞）、幸运星（来嘛、不要嘛，余音绕梁三日不绝）、小土豆（今天你高反了 吗）、小魏（没出现在照片的那个，非常低调）

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
6楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
19:52分火车准时发动，偶们的FB也拉开了序幕。
一行人占了两个卧铺包厢，一队以布瓜为首开始学习108号文件，另一队以球为首开始宵夜，内容有四个大螃蟹、大虾、红烧肉、糟鸡爪、嫩黄瓜……当然少不了的还有小酒和月饼，一个个吃得是心满意足，左右各坐一个美女的竹子感慨地说这个中秋节过得真是完满
点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
7楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
D2：火车上
这一天还没进入高原，偶们继续FB。这不，一早上就开始打牌，看偶们用拉杆箱搭的牌桌不错吧。

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
8楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
车 至西安晚点1个半小时，停车时还买到了西安三宝：柿子、石榴、大枣，有臭不要脸的一定要加上旁边的酒和土豆泥准备分给孩子们的棒棒糖。（大枣只吃剩一个黄 色的那个，大家凑合看。个人认为大枣还真美味，其他的so so。看到布瓜的回帖想起另外要提醒大家买柿子的时候千万要小心，偶们买的这一小筐中只有看到的部分是好的，其余放中间的全部是烂的，黑心的小贩）

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
9楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
D3：继续火车上——抵达拉萨
清净昨天就放话今天谁让他打牌他就跟谁急，因为今天从格尔木后正式进入高原，一早TXM就一字排开端好了长枪短炮准备拍摄美景和传说中的藏羚羊了。
高原上的日出

翻车，这只是开始，一路上见到好多

点评回复引用
举报返回顶部
黑驴天下无球
发短消息
加为好友
黑驴天下无球 当前离线
UID
16724373
阅读权限
15
驴币
107
好友
2
日志
1
相册
0
最后登录
2011-3-2


希夏邦玛峰

希夏邦玛峰, 积分 80, 距离下一级还需 20 积分
积分
80
帖子
91
8264币
0 枚
精华
0
注册时间
2007-9-28
在线时间
26 小时
10楼
发表于 21 小时前 |只看该作者
像藏羚羊的藏原羊。球第一个看到引得大家兴奋不已，后来……没人看了


蓝天、白云、雪山、草原，伴随了偶们一路的美景

点评回复引用
举报返回顶部