九乡新闻网董芷依被久尚起诉:赵之心健康语录
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 11:35:29
头部：
1. 你这个年龄不应该出现的头皮屑出现了，这可能跟你的一项疾病有密切的关系——糖尿病。
2. 动眼睛对人的智力非常好，防止老年痴呆，还防止人的神经系统退化。
3. 大耳垂向上撅着，厚厚的、红红的，千万别说这个人有福，这预示着肥胖，预示着高脂血，还有一个就是心脑血管病就在眼前。
4. 凡是有鼻炎的，一些发性的食物必须要停掉，鱼、海鲜，特别是一些肉类，你必须要停掉。
5. 长时间嘴唇是紫黑的人，通常血粘稠、有高血脂症，更容易出现心脏病或脑血管的意外。
6. 过去红脸是健康，而现在的红脸一定是跟高血脂有密切的联系。
7. 无论什么时候都要收下颌，不要往前伸下颌。
颈肩：
1．告诉大家一个枕头多高为合适呢？你的肩拿尺子量一下，你的肩从肩膀头到我们脖子，这个宽度就是你枕头的高度。
2. 练肩的方法是什么呢？吊单杠！
手部：
1. 三手病是什么呢？手机手、键盘手，还有一个鼠标手。
2. 手部锻炼七字诀：伸、握、弯、翻、切、拉、勾。
3. 凡是手背是白的，脸是黑的，你抓紧时间要管理好几个部分，第一个肝脏，第二个胆，还有一个女同胞要管理肾。
4. 哑铃的动作不是越复杂越好，而是越简单越优秀。
腿部：
1. 人身上有12条经络，6条在腿上：肝、胆、脾、胃、膀胱、肾。
2. 腿上有很多的50%：人体50%的骨头，50%的肌肉，50%的血管，50%的神经，人只要不是躺着，50%的血液都在下半身。
3. 腿不能细、腿不能累、腿不能胀、腿不能疼。
4. 人老腿先老，腿老先看脚。
5. 走路的时候两腿之间有缝，可能是小脑萎缩。
6. 大步走和大步快走，可遏制静脉曲张和防止静脉曲张给我们带来的伤害。
7. 膝关节越省着用、越不去用，它抗磨、抗受伤的能力就越会大幅衰退。
8. 所有的老年朋友，每天一定要抽出时间去蹲一蹲。
脚部：
1. 脚变大是你足部功能下降的一个最简单的现象。
2. 什么脚是最有害的？八字脚。长时间八字脚走路，脚上的疾病会非常多，得糖尿病、高血压、心脑血管疾病的机率都会加大。
3. 脚踝一旦受伤，你去养，是永远养不好的，而你动得越早，好得越快。
4. 大树不倒得看根，人想长寿一定要从脚趾上练起。
健康小窍门：
1. 耳垂就是我们的头，在座的各位你掐自己的耳垂可以明目。
2. 耳垂的下部是咽喉，你揉一揉对防止慢性咽炎、扁桃体发炎有很好的作用。
3. 凡是发现鼻子经常流血的，找这么大一个碗，放上清水，里面再放一勺盐，每天用鼻子往里吸，这样就可遏制流鼻血。
4. 没事的时候拿一点点葱放在鼻子里头，葱的这种呛能唤醒鼻子的防御功能。
5. 叩齿咬牙是保护牙齿健康的一个非常重要的方法。
6. 正确的头部写“米“字的方法是：脑袋是笔，下巴颏是笔尖，把脖子抻长，这一横从左一直认真地写到右，从上面最高点慢慢地一直写到最低点，这一撇从这头要认真地写下来。
7. 当你颈椎难受的时候，你不如接受我们这么一个建议，回家看电视的时候，找一个地方趴着看。
8. 大家举起右手，用右手推着脑袋，然后我们的头向右倒，和右手形成对抗，手推头倒，形成这种对抗的时候，我们颈侧的肌群会得到有效的锻炼。
9. 当你已经落枕的时候，就把你的两只手贴到墙上，眼睛向前看，两只手慢慢地向上抬，但手心一定要贴到墙上，眼睛向上看，坚持多长时间呢？一分钟。
10. 防止你髋关节出现问题的最简单的方法，那就是慢跑。
11. 只要是站着，一定要提着脚后跟。
12. 锻炼脚踝还有个方法就是弹着走。
13. 拿一个二斤米的米袋子装上米，放到膝盖上，搁在腿上，这手扶着椅子或扶着窗台，就这么抬，这个抬腿的过程，练了我们抬腿的能力。
14. 遏制老年痴呆症最简单的方法就是认真去走路。